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Gesund ist alles in maßen ;)
Du kannst zb ein weisses semmel mit frischkäse und gurken belegen anstatt mit nutella
Aber gesund vom bäcker ist dann vollkronbrot, bio brot, vollkornsemmeln, semmeln mit sonnenblumenkernen, kürbiskernen, laugenstangen mit kürbiskernen oder sonnenblumenkernen, leinsamenbrötchen, mischbrot, roggenbrot, fitnessbrot...
Vorsicht ist halt immer bei sandwiches geboten, die sind meist voll mit fett: zu viel butter oder mayo / sandwichsosse und viel zu viele scheiben salami und / oder käse
Bei gebäck ist meist viel mehr Zucker drin oder drauf
Und bei Kuchen und torten auch viel butter / zucker / sahne.
Also am besten was biologisches oder vollkron / kerne
Lg