Core-Muskulatur. Ich mache ab und zu gerne Planking, also wie Liegestütz, nur auf Ellbogen abgestützt und diese Position dann halten. 3x anfangs konnte ich nur 45 Sekunden, jetzt bin ich bei 2 Minuten. Das stabilsiert die ganze Rumpfmuskulatur, also Bauch, Rücken, die Stabilität zu den Hüften, Oberschenkel usw.

Praktika kann man erwähnen, wenn sie Zeit zum Überbrücken füllt oder wenn sie bei ganz frischen Schulabgängern den Lebenslauf etwas füllen. Nachweise braucht man in den allerseltensten Fällen, ich hab noch nie einen Nachweis beigelegt und wurde auch nie gefragt. Und das mit dem Altenheim kannst du dir schenken. Ein Tag ist ein Fliegenpups, nimm es als gute Tat für die Gesellschaft, hat mit deinem Job aber nichts zu tun - außer natürlich du willst Altenpfleger werden! :)

Es ist ein optimales Essen, gerade die Kartoffel+Ei Kombination hat eine grandiose biologische Wertigkeit (wie gut dein Körper fremdes Eiweiß umwandeln kann) und 300g grünes Gemüse! Da Kalorien zu zählen, wäre sinnlos! Je nachdem ob du jetzt so ein krass erwachsenener großer Kerl bist oder nicht, sollte man nur überlegen, ob es nicht vielleicht sinnvoll wäre mal die Kartoffel zu reduzieren und lieber drei Eier zu essen, wenn es auf Abnehmen abzielen soll. Dh ganz normal: Kohlenhydrate etwas runter, Eiweiß etwas rauf.

Pro? Laptops wiegen 1-2 kg. nicht gefühlte 20. Was schon Grundschüler für Gewichte mitschleppen ist doch unverantwortlich. Außerdem kann man nicht sagen, dass man seine Sachen vergessen hat, Weil einfach alles zentral gespeichert ist. Und wenn einer mal ne Datei nicht hat, schiebt man die in 2 Sek rüber. Medienkompetenz ist schon wichtig heutzutage; viele Leute wissen ja zB immernoch nicht, wie man eine pdf generiert...aber wollen dann Bürokaufmann werden Oder so ;)