Du musst Sport zu deiner Leidenschaft machen. Wenn du dir jedes mal denkst, “Oh Gott, eigentlich habe ich gar keine Lust”, dann wird es langfristig definitiv nichts. Du musst lernen, gefallen daran zu finden und du musst dich einfach in den ersten 3 Wochen überwinden. Vielleicht kannst du dir eine(n) gute(n) Freund(in) schnappen, der/die sich auch vorgenommen hat Sport zu machen, dann motiviert ihr euch einfach gegenseitig.
Oder denk einfach immer an den Grund warum du Sport machst/ machen willst. Sei es damit du dich wohler in deinem Körper fühlst oder damit du einfach fitter wirst oder doch um deinem Körper einfach was Gutes zu tun. Überleg ob es das Wert ist dieses Ziel “hinzuschmeißen”, nur um noch eine weitere Stunde auf der Couch, am Handy sitzen zu können.