Warme Getränke, ein Bad vor dem Schlafen gehen, ansonsten gibt es kleine Tricks die Gedanken abzulenken

z.B

die 4-7-8 Atemtechnik

Dabei atmest du entspannt tief 4 Sekunden ein, hälst die Luft 7 Sekunden an und atmest sie 8 sekunden wieder aus, mach das beliebig oft (nicht übertreiben) und konzentriere dich nur darauf.

Mir hilft es tatsächlich einfach stumpf von 1 bis unendlich zu zählen, bis ich irgendwann Müde werde.

Oder was bisschen verrückt klingt aber bei mir auch klappt, höre dir eine Schlafhypnose auf YouTube an, das hilft mir auch schnell einzuschlafen.

Das allerwichtigster ist, dass du dir keinen Druck machst und denkst „Oh, ich muss aber jetzt echt mal einschlafen!“ Versuch gelassen zu bleiben.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen :)

LG

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Ich persönlich würde dir empfehlen in deiner Wecker App auf dem Handy, einen regelmäßigen Wecker einzustellen. Also z.B 18 Uhr- Jeden Tag in der Woche. Dann hast du deine Erinnerung, ansonsten kannst du auch die Google Kalender App run

Ansonsten glaube ich, kannst du auch die Google Notizen App oder Microsoft To Do

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Ich weiß nicht weiter mit meinem Leben, wie komme ich daraus?

Hey, vielleicht kann mir ja hier irgendeiner helfen, vielleicht hat ja auch einer ähnliche Probleme gehabt. Als Vorwarnung der Text hier ist einfach so aus dem Kopf geschrieben, weil ich es einfach mal loswerden wollte was ich so denke..Ich weiß momentan einfach nicht mehr weiter, ich bin so unzufrieden, ich kann mich garnicht daran erinnern mal wirklich glücklich gewesen zu sein. Ich weiß auch nicht ob ich einfach nur Faul bin und alles mir so zurecht schiebe wie es für mich Sinn gibt das alles was in meinem Leben schiefläuft zu entschuldigen, ich weiß wahrscheinlich nicht mal wer ich selber bin.Ich kriege nichts alleine hin, bin faul und habe nicht wirklich Freunde, bzw. Ich habe einen einzigen Freund mit dem ich auch über alles reden könnte, aber wir haben keine gemeinsame Interessen. Ich denke von mir selber schon das ich ein hoffnungsloser Fall bin und muss mich in diesem Moment wo ich das hier schreibe schon zusammenreißen nicht zu weinen. Ich weiß einfach nicht wohin mit mir, wo meine Reise hingehen soll wo ich überhaupt starten soll. Ich habe eine Familie die mich liebt meine Eltern leben beide noch, also da keine Verluste aber ich habe trotzdem das Gefühl so verdammt einsam zu sein. Ich weiß garnicht ob sich das hier einer durchließt, weil ich auch das Gefühl habe mein Kopf macht alles außer das was ich will.. Wahrscheinlich macht der Text hier nicht mal Sinn.. Es wird alles immer schlimmer, mir geht es jetzt bestimmt schon seit 10 Jahren so, dass ich allgemein kaum rausgehe, keine wirklichen Interessen oder Freunde habe um diese Interessen nachzugehen, das Gefühl habe für alles zu dumm zu sein und das es nicht mal Sinn ergibt sich für etwas anzustrengen, weil ich es so oder so nicht schaffen werde. Das Problem ist ich kenne es nicht anders ich bin schon gefühlt seit ich mich an Sachen erinnern kann so.. Wie komme ich daraus, ist das überhaupt möglich? Oft denke ich mir am Abend wie zum Beispiel gerade, wie schön das Leben sein kann wenn ich Leute hätte die wahre Freunde sind und mit denen man alles machen kann, wie schön es wäre mit mir selber zufrieden zu sein und mir nicht über alles vorher einen Kopf machen muss es sowieso nicht zu schaffen.. Aber ich wache morgens auf und alles ist weg, ich bin wieder in diesem tiefen Loch haue meinen Kopf mit Social Media zu und irgendein anderen unnötigen kram der mir im Leben kein bisschen weiterhilft. Ich kriege es einfach nicht hin aufzustehen und z.B zu lernen.. Ich schreibe in 1 Woche meine Abschlussprüfung als Verkäufer, ich habe 2 Wochen Urlaub gehabt und mir vorgenommen zu lernen damit ich es schaffe und keinen enttäusche. Aber ich habe nicht eine Stunde gelernt bis jetzt.. Ich bin faul ich weiß aber mein Kopf weiß das ich lernen muss ich weiß es aber ich schaff es einfach nicht und gucke lieber tiktok und netflix.. Ich weiß einfach nicht wie ich daraus kommen kann ich sehe kein ausweg.. Falls sich wirklich sich wer es bis hier durchgelesen hat danke ich dir dafür. Ich dachte, ich schreibe einfach mal was mir schon so lange durch den Kopf geht vorallem wenn ich mal lange darüber nachdenke und das ohne Handy oder sonstige Sachen zu nutzen, einfach im dunkeln sitzen und das hier schreiben.. Ich hoffe mir kann irgendeiner helfen und ich weiß viele sagen ich sollte mir am besten einen Psychologen holen und mit ihm darüber reden, werde ich auch machen denke ich… Falls es nicht wie immer ist und ich morgen schon wieder alles verdrängt habe..

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Erstmal, ich habe mir deinen Text durchgelesen :) Das du dir professionelle Hilfe suchst ist auf jeden Fall der beste Weg momentan. Ich glaube du musst etwas nach deinem Glück suchen aber das kann funktionieren, gehe deinen Interessen und Hobbys nach, je nachdem was dich interessiert- nehmen wir an es wäre Tanzen, dann melde dich für einen Kurs an. Vielleicht gibt es sowas für deine Interessen. Dort kannst du dich auch zusätzlich mit neuen Leuten connecten. Du bist kein hoffnungsloser Fall!! Du brauchst nur ein paar andere Perspektiven und neue Ansätze.

Zum lernen, kann ich dir empfehlen dich einfach mal 10 Minuten hinzusetzen und dir aufzuschreiben WARUM du lernen solltest und wofür du das machst, denn schließlich bist du kurz vor dem Ende. Lass dich nicht unterkriegen, die Welt hat so so viel zu bieten und du lebst nur einmal! Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.

LG

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Erstmal. 2004 🥳 bester Jahrgang 💪🏼

Ich glaube, dass sich bei einer relativ rasanten Abnahme die überschüssige Haut nicht schnell genug mit zurück bilden kann. Je nachdem wird es wahrscheinlich nur eher Operativ möglich sein :/ aber spreche am besten nochmal mit einem Profi darüber.

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Ich würde sagen, es kommt drauf an. Jeder hat da eine eigene Meinung. Wenn der Beste Freund von der Freundin z.B deutliche Anzeichen macht- in Richtung mehr als Freundschaft, dann ist das kontraproduktiv. Aber wenn sich alle verstehen finde ich, ist es kein Problem.. Vertrauensbasis eben.

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Erstmal versuchen deine Ohren zu blockieren, mit Ohropax oder noise cancelling Kopfhörern. Aber für die weitere Zukunft… 🤔 Vielleicht macht es ihm ja etwas aus wenn du mal ein paar Tage nicht mit ihm im gleichen Zimmer schläfst, vielleicht geht er ja dann mal zur Untersuchung. Aber Schnarchen ist echt einer der blödesten Sachen die man in einer Beziehung haben kann 😅 so manches Paar trennt sich für immer räumlich beim Schlafen 🫠

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Schwierig. Es kommt drauf an welche Beweggründe die Lehrer:in hatte. Aber generell bist du ihr keine Antwort darauf schuldig, so lange du ihr gute Gründe lieferst warum deine Tochter zurückgestuft werden soll. Kann das aber schlecht bewerten, weil man natürlich nicht die Gesamtsituation kennt. Am besten direkt kommunizieren wenn es einem zu persönlich wird :)

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wieso hatte ich noch nie einen Freund?

Hallo liebe Leute da draußen,

Erstmal sorry für die lange Nachricht aber das musste einfach mal raus!

Danke, dass du dir Zeit dafür nimmst!

Anfangs mal die Daten: ich bin weiblich, 20 Jahre alt, ca. 185cm groß!!

Ich stelle mir immer häufiger die Frage, wieso ich einfach niemanden finde! ich sehen mich so sehr nach jemandem, wo ich weiß, der denkt an mich, mit dem ich Spaß haben und Sachen unternehmen kann, mit dem ich Sex haben kann.

manchmal denke ich, ich bin viel zu anders als die andern. in der Schule war ich nicht unter den "Coolen", war dann zwar schon mit Freunden, die ich mochte aber auch gern mal wieder allein in der Natur unterwegs. Dementsprechend hatte ich damals nicht viel Kontakt zu Kinder/Jugend Liebeleien. Es hat mich auch irgendwie nicht interessiert. Früher konnte ich auch nicht gut mit Jungs reden, das habe ich überwunden. Ich habe vielleicht 3x auf Partys mit jemandem geknutscht, letzten Herbst hatte ich so ne Art F+, wir hatten 2x Sex (mir hats mega gut gefallen ;))

Natürlich weiß ich, dass man sowas nie daran messen darf, aber Gedanken mach ich mir schon. Ich gehe jetzt dann auf 21 zu, um mich herum finden alle einen Freund/Freundin, nur ich bin ewiges Dauersingle. Und es ist nicht so, dass ich kein Interesse hatte. Ich erinnere mich, dass ich immer darauf gewartet hatte, dass mich irgendjemand anspricht. Und schüchtern bin ich eigentlich auch nicht mehr, ich gehe - auch in neuen Umgebungen - gern auf die Leute zu und unterhalte mich.

Kann es sein, dass ich zu viel Small Talk rede? Das will ich aber vermeiden, ich versuche mich echt zu geben und mache es meinem Gegenüber auch leicht, naja, ein Freund zu sein. Mache ich es ihm zu leicht? Weil ich mich zu schnell öffne?

Ich mag mich selbst auch gerne, mag mein Gesicht endlich (als Teenager fand ich immer etwas auszusetzen, aber momentan bin ich rundum zufrieden!), finde mich hübsch und höre das auch immer von allen Seiten!

ich bin auch ein Mensch, der bei vielen gut ankommt. Ich habe viele Freunde, vielleicht zu viele? Strahle ich unterbewusst aus, dass ich keine Zeit für einen Partner habe? Habe ich eine Blockade in mir? Manche Freunde meinen, ich sei manchmal zu verklemmt. Wovor habe ich Angst? Vor Zurückweisung? Aber das gehört doch dazu verdammt

Bin ich zu groß und deshalb einschüchternd für Männer? Wirke ich zu selbstbewusst? (Wäre krass, weil ich das früher gar nicht war.) Habe ich ein ganz anderes Problem und bin asexuell?? Liebe ich mich selbst doch noch zu wenig? Kenne ich mein selbst noch zu wenig, als dass ich es gut "verkaufen" kann? Bin ich zu interessant, unspannend? Zu leicht zu haben? (also erstmal als Freundin und dadurch uninteressant?)

All diese Fragen schwirren mir immer wieder durch den Kopf und ich finde einfach keine Antworten. Ich habe Lust auf Sex! und ich will Geborgenheit. Einfach jemandem mit dem ich mein Leben teilen kann.

ich hoffe jemand war/ist schonmal in einer ähnlichen Situation und kann mir einen Rat geben!

Danke im Voraus!!!!!!!!!!!! :)

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Hör auf zu suchen, aber zeig dich als verfügbar! Das du mit dir selbst zufrieden bist und das ausstrahlst ist schon einmal mit am wichtigsten :) Klar wegen der Größe gibt es sicherlich Männer die sagen, das ist ihnen zu groß. Aber zu jedem Topf gibt es auch einen Deckel! Stress dich nicht! Du bist erst 20 und es geht vielen so wie dir. Der richtige wird kommen!

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