Ja aber nicht direkt zum Einschlafen, eher wegen morgens.
Außerdem baue ich mir eine Schlafmaske mit einem dünnen Schlaufenschal, den ich zweimal falte. In der Falz direkt an den Ohren lege ich Kopfhörer fürs Kopfkissen und höre mir Affirmationen an, zum Beispiel solche
https://www.youtube.com/watch?v=ex8i2mLI5YY