Wenn ja, welche Schwierigkeitsstufe?

Hallo zusammen,

wie sieht euer Tag aus, wenn ihr Rücken und Biceps trainiert?

Hey,

ich habe mich heute das 1. mal nach langem gewogen und bin geschockt. Seit meinem letzten wiegen habe ich 7 kilo zugenommen.
Ich tracke meine Kalorien, versuche sie auch bestmöglich einzuhalten. Gehe auch mehrmals die Woche ins Gym. Hatte auch eigentlich das Gefühl, dass ich derzeit zumindest am Bauch eher abgenommen habe, weshalb ich mich auch erst getraut habe auf die Waage zu gehen.

Ich bin 1.59 und habe definitiv Übergewicht.
Allerdings habe ich auch PCO und Schilddrüsenunterfunktion.

Hat jemand Tipps oder dasselbe Problem und eine Lösung parat ? Ich weiss echt nicht mehr weiter, fühle mich extrem unwohl und fliege in 2 Monaten auch noch in den Urlaub.

Hallo, ich gehe seit über einem Jahr ins MCfit gym. Früher ging ich in Mainz am Bahnhof zum High5 (gehört zu mcfit) das gym ist etwas eng und oft voll und hat nur bis 0uhr offen aber es hat sehr sehr gute Ausstattung und die Leute dort sind sehr korrekt dort habe auch Praktikum dort gemacht und kenne mich mit dem Trainer und alles. Aber jetzt gehe ich ins Mcfit auch Mainz aber mombach (wenn es eine Rolle spielt) und das gym dort ist sehr unordentlich, es fehlen oft Hantel oder Zubehör und oft sind Geräte kaputt. In meiner Stadt (Mainz) gibt es keine krassen Gyms außer ein Seveneleven was aber nur bis 23uhr offen hat und teuer ist aber krasse Ausstattung hat. Nun meine Frage ist: ich zahle für mcfit 25€ im Monat und für seveneleven würde ich 23€ jede 2 Wochen zahlen. Die haben aber dafür viel mehr Sachen (Geräte von Hammerstrenght, Rouge oder wie das hieß, gym80, Matrix) und sind nah. Hab zuhause etwas Platz und frage mich ob es sich auf längere Zeit ned mehr lohnen würde kleinen homegym zu bauen würde mir ein powerrack mit ner langhanter und 2 kurzhanteln und Bank für bankdrücken auf Kleinanzeigen holen. Was denkt ihr? (Zuhause anhabe ich so 2mx1,50x Platz

Hallo zusammen,

wie sieht so euer Training im Gym aus, wenn ihr Schulter, Brust und Triceps trainiert?

hallo ich (w 14j) suche aktuell nach einem Sport den ich als Hobby ausüben kann. Ich bin 1.60m groß wie ca. 66kg und bin in fast jeder Sportart nur in der defensive gut. ich suche einen Sport der nicht allzu teuer ist und bei dem es normal ist diesen mit ungefähr 14/15 Jahren anzufangen (also nicht so etwas wie Fußball was viele schon in der frühen Grundschule anfangen).Ich habe eher weniger Ausdauer aber für kurze Zeit reicht es meistens gut aus. ich mache seit mehreren Monaten schon Judo habe aber das Gefühl dass ich gerne noch mehr Sportarten ausüben würde

Hallo, guten tag und guten abend

Meine freundin hat 1000 Kalorien in innerhalb von 5 tagen verbrannt, ihr bauch ist aber dicker geworden. Ist es normal? Ps: kartoffelsalat

Hallo. Ich trainiere seit 3 Jahren und mein Ziel ist es eines Tages einen 2x bodyweight bench zu schaffen.

wie realistisch ist dies? Es kommt mir so vor als würde ich kaum noch Fortschritt machen.

Momentan bin ich bei 112,5kg bei 65kg Körpergewicht.

im Training mache ich in der Regel wenige intensive Wiederholungen mit 100kg. So 3-4 wdh.

Ich will mir zurzeit eine Klimmzugstange zulegen, habe aber das Problem das der einzige Ort an dem ich eine befestigen könnte und ja ich habe wirklich alles durchdacht, direkt durch denn Raum ist. Jetzt brauche ich eine wirklich Stabile Stange die Zirka 3m Lang ist und bis zu 100-200 Kg tragen kann.

Ich würde es ja an meiner Tür machen aber auf der einen Seiten ist mir der Zug nach oben versperrt und auf der anderen Seite habe ich keine Privatsphäre, was mir sehr wichtig beim Sport ist.

Habe schon bei Amazon ect geschaut finde aber keine wirklichen Anhaltspunkte, bin für jeden Vorschlag offen :)

Lohnt es sich noch leichte Workouts wie Crunches etc zu machen um bessere am Strand auszusehen?

Moin, Ich bin 14 und mache schon seit ein paar Monaten Kraftsport (Home nicht Gym) und habe auch gemerkt dass ich gar keine so schlechten Voraussetzungen habe. Meine "Traumvorstellung" wäre ein Sixpack und relativ definierten slim body. Ich weiß dass ich es erreichen kann (hab zumindest schon mal ein gut definiertes Twopack) und auch nötige Disziplin habe, aber ich weiß nicht ob es in meinem Alter wegen Wachstum usw. gesund währe komplett Ernährung umzustellen um geringeren Fettanteil und einen definierten Körper zu haben.

Wäre das schlimm für meine weitere Körperliche Entwicklung?

Danke für jede Antwort :)

Ich habe schmerzen im rechten Kniegelenk seitdem ich einmal joggen war. Die kommen jedes Mal wieder wenn ich wieder gejoggt habe, obwohl ich es immer auskurieren lasse bis die Schmerzen komplett weg sind.

Wenn ich sehr viel auf den Beinen durch meine Arbeit war, bekomme ich diese Schmerzen auch leicht. Ich bin 22 und gesund weder irgendwelche Vorerkrankungen. Das kam nur durch einmaliges joggen. Ich hatte damals Phasen da bin ich viel mehr gejoggt und regelmäßiger und da hatte ich sowas nie bekommen.

wie werde ich das Problem los ich würde gerne wieder mehr joggen oder sportlich aktiv werden können

Hallo ich trainiere Brust + Biceps + Triceps und 1 Tag res und dann Rücken + Schultern

Beine dazwischen ist das ein guter Split ??

Ich M16 habe vor nem Monat angefangen jeden 2ten Tag zu trainieren und morgen ist es wieder soweit. Nur bemerke ich gerade wie ich eine leichter Erkältung bekomme (Schnupfen, leichte Halsschmerzen). Kann ich so immernoch morgen trainieren oder sollte ich das Lieber lassen? Würde das dazu führen das ich meine gemachten Fortschritte verliere?

Ich habe eine Hantelbank von Miweba, zwei Kurzhanteln, eine Langhantel und mehrere Gewichte. Zusätzlich plane ich, ein Heimtrainer-Fahrrad zu kaufen. Ich habe einen leichten Bierbauch, der mich stört, und eher dünne Arme. Da ich kein Fitnessstudio in der Nähe habe, möchte ich zu Hause trainieren.

Ist es möglich, mit meiner vorhandenen Ausrüstung ähnlich effektiv wie im Fitnessstudio zu trainieren? Brauche ich noch weitere Geräte? Mein Ziel ist es nicht, einen super Sixpack zu bekommen oder sehr muskulöse Arme zu entwickeln, sondern einfach eine bessere körperliche Verfassung zu erreichen.

Ich möchte meine Armmuskeln trainieren da diese sehr schwach sind. Wie mache ich das am besten?

Hey heute hab ich keine kalorien getracked weil ich Angst vor dem Ergebnis hatte aber fühl mich schlecht jetzt und überlege was ich alles gegessen hab kann aber nicht tracken weil ich einige Sachen nicht weiß was das war was soll ich tun? Kann man irgendwie müde machen mit pille oder Ibuprofen oder so dass ich schlafen kann und nicht overthinke?

Muss man damit zum Arzt,oder verschwinden diese wieder?

Hallo 🙋🏽‍♂️

Meine Frage ist ob die App wirklich so zuverlässig ist. Ich benutze derzeit StepsApp und habe euch ein Foto reingestellt und ich zweifle irgentwie dran das ich wirklich so viel Kalorien verbrannt habe. Da ich meine Ernährung tracke kann ich das leider nicht auf YAZIO wiedergeben vllt wisst ihr ja wie.