Hallo!

Seit Tagen beschäftige ich mich mit Mike Mentzer und seiner Trainingsmethode (HIT) wo er Brust/Rücken jeweils zusammen 4 Übungen macht und 1 Satz bis zum MV. Hat jemand diese Trainingsmethode ausprobiert und wie sind eure Erfahrungen damit? Weil mir kommt es so wenig vor alle 4 Tage zu trainieren

Da ich relativ Frisch bin sieht mein Trainingsplan so aus:

Ich: (M) 27 Jahre alt 180cm 90Kg Schwer

Montag: Brust/Trizeps

Brust:

Butterfly Maschine 3x 20 15 12 

Schrägbankdrücken Maschine 3x 12 10 8

KH Flachbankdrücken 3x 12 10 8

Trizeps

Stange Kabelzug 3x 12 10 8

Mittwoch: Rücken/Schulter/Bizeps

Latzug Eng : 3x 12 10 8

LH Rudern 3x 12 10 8

Kreuzheben 3x 12 10 8

Seitheben Maschine: 3x 12 10 8

Hintereschulter Kh 3x 12 10 8

LH Curls 3x 12 10 8

Beine

Beinstrecker 3x 12 10 8

Beinpresse Maschine 3x 12 10 8

Beinbeuger 3x 12 10 8

Wadenheben Maschine: 3x 12 10 8