Ich habe zwar keine Shopping-Sucht, wollte allerdings vorarbeiten für den Tag, wenn ich das erste Mal gutes Gehalt verdiene.
Du musst Dir Hürden aufbauen. Hürden, bei denen Du gezwungen bist, über Deine Aktion aktiv nachzudenken. Es erfordert natürlich viel Selbstdisziplin. Man kann sich aber diese Selbstreflektion auch vereinfachen.
Der erster Schritt sollte sein, die Apps zu löschen. Die meisten Dinge kann man auch am PC machen. Somit musst Du erst den Computer hochfahren, das Kennwort eingeben, die Seite suchen, Dich einloggen und dann kannst Du erst shoppen.
Ich habe mir alle Kennwörter nicht in den Computer gespeichert. Und die Passwörter recht kompliziert gestaltet, besonders die der Bank und Paypal. Das ist nicht nur gut für die Sicherheit Deines Bankkontos, sondern ist auch eine Hürde für Dich. Denn für jeden Überweisungsvorgang musst Du das komplizierte Passwort heraussuchen und unter hoher Konzentration eingeben: das kann lästiger sein, als man denkt und man überlegt sich wirklich, ob es das Wert ist. Selbes funktioniert auch bei den Shoppingseiten. ;D Nicht Passwörter speichern, sondern wirklich jedes Mal eingeben....
Ich selber habe mir auferlegt, die Dinge erst zu kaufen, wenn ich seit mehr als zwei Wochen (andere raten zu 30 Tagen) daran denke, sie wirklich kaufen zu wollen. So gebe ich mir Zeit zu Überlegen, ob ich es wirklich brauche. Meistens habe ich es in der Zeit vergessen.
Es hilft auch wirklich, ein Haushaltsbuch oder Finanzplaner zu führen. Gibt es als Buch (Kakebo glaube ich), ich habe mir das Ding selbst gebastelt. Darin habe ich vor jedem Monat eine Einnahmen-Ausgaben-Übersicht, sowie einige Selbstreflektionsfragen, z.B. worauf ich spare und wie viel ich sparen will. Und besonders: wie ich es erreichen kann. Dann kommt der Monat, wo ich auf den Cent genau jede Kontobewegung aufschreibe und kategorisiere. War es für die Arbeit, eine Auslage, Spritgeld, Essen, Kunst oder Kultur oder doch eher ein kleines Extra. Das hilft, am Ende des Monats herauszufinden, was Dich Geld kostet. Und zu wissen, wie Du Dein Geld einteilen solltest. Am Ende des Monats muss ich mir aufschreiben, was mich am meisten überrascht hat, was am teuersten war und eine Reflektion, ob ich mein Ziel erreicht habe.
Ich habe mir entsprechend eine Liste von Wünschenswerten Dingen aufgeschrieben, wenn ich mein Ziel erreicht habe (über längere Zeit) und noch Geld über ist, dass ich mir eine Belohnung gönne. Aber man muss aufpassen, das Ziel nicht wieder einzureißen!! Die Liste hilft mir auch, Sparziele einzuhalten. Ich möchte ein neues Instrument? Dann erst, wenn das Geld über zwei Monate hinweg als Sparziel beiseite gelegt wurde.
Ich wünsche Dir viel Erfolg! Du schaffst das! 🍀