Dadurch dass du TikTok und Co. benutzt wird Dopamin ausgeschüttet.

Es ist ein Hormon das glücksgefühle ausschüttet.

Wenn du zu viel dopamin am tag ausschüttest dann kann es sein dass du süchtig danach bist.

Das heißt wenn du dann kein tik tok oderso schaust hasz du einen Dopamin mangel und es geht dir schlecht.

Versuch doch einfach deine Bildschirmzeit langsam zu verringern

TrueGum

gibt es in fast jedem DM und ist plastikfrei

(gibts auch in Pastillen-Form)

Also meinen ersten kaffee habe ich heimlich getrunken bei starbucks mit 12

wenns dir schmeckt kann ich dir kaffee sehr empfehlen aber nicht direkt in der früh.

wenn du in der früh immer kaffee trinkst brauchst du irgendwann kaffee damit du dich nicht mehr schlapp fühlst.

also trink lieber in einem schönen Cafe oder bei mittagssonne draußen.

ich hoffe ich konnte dir helfen

LG