Wtf. Und dass der Lehrer sich an einer vermutlich minderjährigen Schülerin aufgeilt hat niemanden gekümmert? Kranke Welt.
Um deine Frage zu beantworten, ne, finde ich nicht sinnvoll, eher völlig schwachsinnig und unzeitgemäß^^
Naja, ich würde es so machen:
Falls ihr in der Schule grade ein bestimmtes Thema habt würde ich die Präsentation auch noch darauf beziehen, ansonsten ist die Gliederung oben ausreichend.
Find ich völlig okay. Solange du nicht jede abweist, die vielleicht ein, zwei Punkten nicht entspricht, sind das meiner Meinung nach sehr realistische Ansprüche:)
(Auch besser als die Leute denen der Charakter wumpe ist und nur eine fürs Bett suchen. Dann doch lieber richtige Ansprüche)
Ich würde sagen du solltest einen Kompromiss finden, indem du dein eigenes Essen kochst/ nur die Beilagen isst bzw. du dir fleischfreie Alternativen dazu machst. Da gewöhnt man sich dran, ich bin auch seit 7 Jahren Vegetarierin und koche sehr häufig für mich selbst. Und die Sprüche werden irgendwann weniger, keine Sorge;)
Kannst deiner Familie ja mal den Film Earthlings zeigen (ist meines Wissens nach auf YouTube), es gibt auch noch einen Menge anderer Dokus über Fleischproduktion. Vielleicht verstehen sie deine Gründe dann besser.
Also ich finde ja "Underboob" Tattoos, bzw. Tattoos an den Rippen super schön. Die sieht man auch nicht, wenn man ein normales Oberteil trägt:)
Zählt vielleicht nicht ganz als Gericht, aber Macarons waren immer ziemlich aufwendig
Ich habe grade mal die von Rügenwalder Mühle mit herkömmlichen Chicken Nuggets von McDonald's verglichen, und einen nennenswerten Unterschied bei den Nährstoffen gibt es da tatsächlich nicht, so lieb mir das auch wäre :D höchstens der Salzgehalt ist bei den Veggie Nuggets etwas geringer und sie haben etwas weniger Kalorien.
Geschmacksmäßig finde ich, dass sich Veggie Nuggets so gut wie gar nicht von den "normalen" unterscheiden wenn ich ehrlich bin🤷♀️
Oh man, da ist so viel falsch dran. Mit Verlaub, aber das, was deine Familie da macht ist einfach nur Verhalten aus der untersten Schublade und mir ist es ein Rätsel, wie irgendjemand denken könnte, es sei okay über den Körper anderer Leute so dermaßen unangemessen Kommentare abzugeben. Ernsthaft, das macht mich so wütend grade.
Dein Gewicht ist vollkommen okay und gesund, und die Cellulite, die du beschreibst, hat so gut wie jedes Mädchen!! Bitte versuche, die blöden Bemerkungen deiner Familie an dir abprallen zu lassen und ignoriere sie so gut wie möglich! Das wichtigste ist doch, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und du gesund bist.
Wenn du jetzt anfängst, Diäten zu halten, wird das wahrscheinlich entweder zu Heißhungerattacken und einer Zunahme, oder zu einer Essstörung. Also iss einfach so weiter wie zuvor und mach Sport wenn du möchtest, aber nicht um deiner Familie zu gefallen, sondern für dich selbst!! Dein Körper ist ganz allein deine Sache und was du damit machst, geht niemand anderen etwas an. Du bist perfekt, so wie du bist!
Also was den Aufbau von Masse angeht, ist Krafttraining mit Gewichten sicherlich ein wenig effektiver. Das soll aber nicht heißen, dass Homeworkouts nicht auch gut sind. Ich habe jetzt knapp drei Wochen Ganzkörper- und Bauchworkouts gemacht und dabei im Kaloriendefizit gegessen und man sieht vorallem beim Oberkörper und am Po deutlich, dass da Muskeln aufgebaut wurden. Bin allerdings auch ein Mädchen und habe vermutlich andere Ziele als du:D
Was den Verdienst betrifft kenne ich mich nicht aus.
Aber ich finde Ernährungsberater ist ein super spannender Job, mit dem man vielen Menschen helfen kann. Ich meine, klar gibt es viele Informationen im Internet, aber das meiste führt eben doch nur zu kuriosen Diäten, die nicht funktionieren. Und sich in diesem Informationsdschungel zurecht zu finden ist auch erstmal eine riesige Aufgabe, an der schon viele Leute scheitern.
Also ja, ich würde Ernährungsberaterin sein wollen und das ist auch eine Karriere die ich in Betracht ziehe (nicht nur als Nebenjob, aber wie gesagt, bei dem Verdienst kenne ich mich nicht aus :D)
Uff das Problem kenne ich, ist bei mir ähnlich. Leider kannst du da wirklich wenig gegen machen, da das eine Sache zwischen deinem Bruder und deinen Eltern ist. Am besten ist es wahrscheinlich, wenn du lernst, diese Streits zu ignorieren und dich für die Zeit in dein Zimmer zu verkriechen und Musik zu hören, oder halt eben spazieren zu gehen (wie hier auch einige schon geschrieben haben).
Wenn es überhaupt nicht mehr geht, solltest du deine Eltern und deinen Bruder um ein Gespräch bitten und ihnen sagen wie du dich dabei fühlst und wie sehr dich das Geschrei belastet. Vielleicht könnt ihr da gemeinsam eine Lösung finden und deinen Familienmitgliedern wird mal bewusst, was sie damit anrichten.
Ich weiß wie scheiße das für die Psyche ist, deswegen wünsche ich dir alles Gute und viel Geduld, halt durch!
Das kann man so überhaupt nicht sagen, wir wissen ja nicht, wie fit du bist. Alter und Gewicht sagen darüber fast gar nichts aus. Ich würde an deiner Stelle langsam anfangen und so weit und schnell laufen, wie du kannst, ohne dass du am Ende des Trainings völlig verausgabt bist. Die Fortschritte kommen dann schon von allein.
Du solltest dich nicht mit anderen Läufern vergleichen, weil die mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit andere Voraussetzungen haben als du (sprich: bessere/schlechtere Ausdauer, bereits länger im Training etc). Diese Vergleiche frustrieren nur und zerstören die Motivation. Laufe einfach so, wie es für dich angenehm ist und höre auf deinen Körper^^
Ah ja, und wenn sie dann vergewaltigt wird ist es ihre Schuld "weil sie ja aufreizend angezogen war". Sag mal, hackt's? Wie jemand angezogen ist, gibt niemandem, absolut niemandem das Recht, die Person einfach ungefragt anzugrabbeln. Und wenn sie da im Tanga und oben ohne rumläuft. Die Typen werden ja wohl ihre Hände bei sich behalten können. Und wenn nicht, würde ich mich mal fragen, was in unserer Gesellschaft falsch gelaufen ist^^
Wenn du abnehmen willst, musst du im Kaloriendefizit sein, da du weniger zu dir nehmen musst, als du verbrauchst. Am besten rechnest du mal deinen Kalorienbedarf aus (da gibt es Rechner im Internet für) und ziehst davon dann so 500 Kalorien ab. In diesem Defizit ist eine Abnahme von 0,5 Kilo (reines Fett) pro Woche realistisch. Am Anfang wirst du wahrscheinlich auch Wassergewicht verlieren, also wundere dich nicht, wenn du nach ein paar Wochen langsamer abnimmst als vorher.
Zum Kalorienzählen gibt es Apps (ich empfehle myFitnessPal), wo du eingeben kannst, was du am Tag zu dir nimmst. Aber orientier dich am besten nicht an dem Ziel, was myFitnessPal dir vorgibt, sondern an dem, was du ausgerechnet hast.
Dazu würde ich dir empfehlen, die Kohlenhydrate etwas zu reduzieren (also zB nicht beim Besuch im Restaurant schon vor dem Essen mit Brot vollstopfen, und nicht Berge von Reis zu dir zu nehmen). Ich weiß zwar nicht, wie wissenschaftlich das bewiesen ist, aber meiner Erfahrung nach hilft es, die Kohlenhydrate eher am Morgen und Mittag zu essen, und abends eher eine kleine Portion Fisch/ einen Salat mit Tofu oder einen Teller Rohkost und ein Stück Harzkäse zu essen.
Eiweißhaltige Lebensmittel machen sehr satt und sollten daher zu jeder Mahlzeit gegessen werden. Eiweißhaltige Lebensmittel sind:
Zur Bewegung : es ist gut, dass du beim Joggen erstmal langsam anfängst. Ich könnte dir noch die Methode empfehlen, bei der man eine Zeit lang geht und eine Zeit lang joggt, die Intervalle kannst du variieren, wie es dir leichtesten fällt. Dann hältst du vielleicht auch ein bisschen länger durch:)
Außerdem würde ich dir empfehlen, auch ein bisschen Krafttraining zu machen, um deinen Körper auch schön zu formen und nicht einfach "Skinny Fat" zu werden. Wenn du ein Mensch bist der gerne Challenges mag (wie ich), kann ich dir die Chloe Ting Challenges empfehlen,, die geben dir für jeden Tag der Challenge zwischen 2 und 5 Workouts vor und ich finde, das hilft echt bei der Motivation!
Ich hoffe, ich konnte ein wenig helfen und ich wünsche dir viel Erfolg :)
