Ich bin ungefähr bald 15 Jahre und ernähre mich (großteils) vegan seit 2 Monaten (Anfang Dezember). Grosteil… warum? Weil ich glaub ich ein paar mal an Wochenenden Käse zu mir genommen habe…
Meine Mutter ernährt sich ebenfalls vegan (ich tue es nicht für sie sonder für mich und die Tiere) und sie tut dies GESUND. Ich denke ich nicht… ich esse viel Nudeln und Brot mit „Mordatella“ und ich denke und meine Eltern sagen auch dass wenn ich mich unbedingt vegan ernähren möchte sollte ich dies gesund tun. Also dass mir nicht zu viele Dinge für meinen Körper fehlen…
habt ihr (Veganer und vllt auch „nicht-Veganer“) Tipps und Ideen, was ich zu mir nehmen sollte? Ich habe gelesen Nüsse sollen z.b sehr gut sein… sollte ich irgendwelche zusätzlichen Mittel nehmen im Alltag um mich „gesund“ zu ernähren? Also habt ihr irgendwelche Ideen ? Was sollte ich überwiegend essen? Was nicht?
LG Maria