Es kommt darauf an. Wenn er es wirklich aus Spaß meint, dann ist es Geschmackssache. Wenn er die Zeit damals verherrlicht, dann ists aber unnötig.

Damit deine Muskeln wachsen, musst du dementsprechend auch einen ausreichenden Wachstumsreiz setzen und genug essen. Wenn du am besten knapp über deinem benötigten Bedarf an Kalorien bleibst, genug Proteine zu dir nimmst und deine Muskeln so trainierst, dass nach dem dritten Satz keine weitere Wiederholung möglich ist, sollte das reichen. Außerdem kannst du auch gerne mit den Übungen variieren und verschiedene Bewegungen ausführen.

(Ca. 40 - 45 Sekunden pro Satz mit ungefähr 8 - 12 Wiederholungen)

Wenn du zocken möchtest, dann auf jeden Fall zwei mal die 4090. Die RTX Quadro Karten sind nämlich Dauerbetriebkarten und wurden nicht fürs Gaming gebaut.

Ich kann keine Alternative empfehlen, da sonst Nichts dafür gedacht ist. Plugs sind am sichersten und auch dafür erfunden worden.

Der M27Q hat 5Hz mehr und sonst gibt es meiner Meinung nach, keine gravierenden Unterschiede. Der 27GP850-B hat nur eine 6% besser Farbraumabdeckung und etwas bessere Helligkeit, ich gehe jedoch nicht von einem Unterschied aus, der dich bei der Entscheidung beeinflussen sollte.

21 - 22 wäre meine Expertise. 7 - 8 Stunden sollte ja das Beste sein.