Moin,

Es kommt drauf an. Wenn man NoFap anfängt obwohl man "nur" 2-3 die Woche mastubiert wird man nicht wirklich einen Unterschied merken. Ich finde (und da spreche ich auch aus Erfahrung) das man nur NoFap machen sollte wenn man richtig süchtig nach Pornos und so ist. Dadurch kriegt man dann seine "Sucht" in den Griff. Ein weiteres Argument ist, ist das bei NoFap der Progress nicht von alleine kommt, du musst halt selber was machen. Aber wenn du nur negative Auswirkungen hast, und das nicht nur eine Ausrede ist, würde ich dir empfehlen NoFap zu stoppen.

Ich hoffe ich konnte helfen.

LG

Hobbys suchen wie zum Beispiel: Gym, mit Tieren etwas machen, Fahrrad fahren oder mit Freunden treffen. Man könnte auch mit der Familie was unternehmen. Oder den einfachsten Weg nehmen: zocken, hat mir nämlich immer geholfen.

LG