Workouts Zuhause ergebnisse?

Workouts zuhause Ergebnisse? Hallo zusammen, Ich bin recht dünn und habe jetzt vor wenigen Tagen mit Workouts angefangen, dafür benutze ich eine app Namens Workouts Zuhause - ohne Geräte, wo ich täglich aufgaben bekomme, und nach dem Workout mache ich noch bisschen Sport mit meinen resistenzbändern, kann mir jemand sagen, wann ich mit Ergebnissen rechnen kann und welche? Ich trainiere den ganzen Körper

Wenn die Studios wieder aufmachen gehe ich dort natürlich hin, vor meinen Workouts, mache ich mir immer ein shake, nehme natürlich reichlich Eiweiß, kcal zu mir

Answer 1

[specter443]

Das dauert einige Wochen bis man Fortschritte sehen kann. Wichtig ist, dass du konstant trainierst und auch nicht jeden Tag das gleiche. Versuche zB einen Split wie Push Pull Legs oder so (einfach mal googeln, geht auch ohne Hanteln). Außerdem ist beim zunehmen das wichtigste die Ernährung. Um zuzunehmen brauchst du nämlich einen kalorienüberschuss. Wie viel Kalorien dein Körper brauch hängt von deinem jetzigen Gewicht, deiner Größe und deinem Alter ab. Du kannst das aber alles googeln und berechnen lassen.

Comments

[Rambo567317]

In der app werden täglich andere Übungen gezeigt, danke für deine Antwort ich mach mich mal schlau darüber