Wieviel kg für Muskelaufbau?

Was wäre das perfekte Gewicht für den Muskelaufbau mit diesen Daten :
16 Jahre
1,90 groß

Ich bräuchte ein Ideal Gewicht für den Muskelaufbau also z.B 80 Kilo oder so..

Answer 1

[12Drache12]

Dein Idealgewicht: 68.6 kg - 86.6 kg (Normalgewicht)

Auf der Seite weiter unten kannst du es nachrechnen.

http://www.kalorienrechner.center/idealgewicht-frau-mann-ausrechnen/

Answer 2

[ultrabrot123]

Warum gehst Du da nach Gewicht?

Ich würde Muskeln aufbauen bis Du sagst, dass es gut aussieht.

Answer 3

[Massemike]

Kommt drauf an was dein Ziel ist.

Was willst du denn erreichen?

Answer 4

[Trashtom]

Einfach die 1 wegstreichen.

Also bei 180cm = 80kg bei niedrigem KFA schon ziemlich gut. (Richtwert)

Comments

[DirtbikeXxX]

Also für mich wären dann 90kg optimal?

Answer 5

[apoldo]

95kg dann ist gut

Comments

[DirtbikeXxX]

Ist das nicht ein bisschen viel? 🤔

[apoldo]

@DirtbikeXxX

nein, dann siehst du natürlich aus