Wieviel Kalorien verbraucht eine Stunde normal Trampolin springen (Weiblich)?
Guten Tag, Ich wollte mich mal erkundigen, wieviel Kalorien man in der Stunde bei normalen Trampolin springen verbraucht (Weiblich). Aber ich meine halt nicht nur so hüpfen, sondern vielleicht auch mit Fuß Sprüngen, das heißt das ich z.B die Füße Kreuze etc. Mit normal, meinte ich eben das ich da nicht so rum renne auf dem Trampolin (denn ich habe ein kleines) sondern nur hüpfen werde mit kleinen Fuß Übungen.
Mit freundlichen Grüßen
3 Antworten
Hallo Lisa! Etwa 300 - 400 Kalorien. Aber nicht zu heftig starten. Trampolin ist ein schöner Sport aber leider ist der Rücken Immer gefährdet. Er wird bei jedem Sprung stark gestaucht. Es macht daher Sinn nicht zu heftig zu beginnen. Es gibt auch die Möglichkeit besser vorher aber auch nebenbei die Rückenmuskeln zu stärken. Kannst Du im Prinzip mit 2 Übungen und sogar zuhause.
1 Squats / Kniebeugen - unterer Rücken.
2 Klimmzüge - Oberer Rücken.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
probiere es mal hier auszurechnen. Mein bauchgefühl sagt aber wenig
Dabei kommt es auf viele verschiedene Faktoren an, wie z.B. was für Bewegungen du machst, wie oft, wie gut dein Stoffwechsel ist usw. Kann man leider nicht genau beantworten.