Wieso nehme ich nicht ab?
Wenn ich laut Rechner bei meinem Job im Verkauf 1000 Kalorien bei 8 Stunden Arbeit verbrenne und zusätzlich 500 Kalorien durch Sport und ich nur 2000 Kalorien esse, wieso nehme ich dann nicht ab?
Wie misst du die 2000kcal ab?
Durch ne app
Das war nicht die Frage.
Was gibst du in die App ein?
Ich gebe ein was ich alles gegessen hab
1 Antwort
Das braucht schon etwas zeit.
Rechne dir mal deinen Grundumsatz aus was du am Tag verbrauchst + was du an sport verbrauchst - das was du isst.
Dann weist du genau wieviel kcl du am tag am ende verbrannt hast.
Um 1 KG körperfett zu verlieren muss man ca 7000 kcl verbrennen.