Wieso denkt mein Kopf so krankhaft?
Ich weiß ja dass ich Overthinking habe, also ich grübel zu viel nach und gehe immer von beharrten aber zurzeit seit ich ein Partner habe also eine feste Beziehung habe ( schon über 1 Jahr) , habe ich oft einfach sorge dass ich betrogen werde ohne es herauszufinden. Es ist aber schon so weit, dass ich Angst habe dass er mich mit meiner Mum auch betrügen könnte? Ich bin nämlich heute am arbeiten und er ist mit ihr alleine, da er ausgeschlafen hatte
Also ich traue es ehrlich gesagt niemand zu, mir sowas anzutun aber man hört oft wie falsch Menschen sein können und manchmal denkt man, man kennt die Person und wird enttäuscht .
Villt liegt es aber auch daran dass ich damals bei Porno Genre gerne Stepmum anf StepBro/ Boyfriend oder so, geschaut habe? Ist das der Grund für diese Sorgen? Es ist so krank darüber zu denken, das ist mir alles bewusst aber ich weiß nicht weshalb ich zurzeit so falsch denke. Meine mum mit 47 ist halt attraktiv, hat einen relativ guten Körper etc etc aber es ist nicht so dass ich es zutraue aber irgendwo ist es trotzdem eine Angst, es ist so schwer zu erklären ich versteh das nicht… es macht mich verrückt aber letztendlich kann ich mit ihm über das nicht sprechen, er würde ja denken ich bin ja voll gestört …. Oh man
3 Antworten
Klingt komisch, aber mir hilft es mal für 5 Minuten kalt zu duschen, um diese negativen Gedankengänge abzuschütteln.
So eine kalte Dusche lässt einen klarer denken und bringt einen wieder in die Realität zurück.
Dadurch kehrt die Vernunft zurück.
Noch besser ist es regelmäßig kalt zu duschen.
Mach dich nicht verrückt. Das wird schon wieder :-)
Der Hauptgrund für deine Ängste ist deine (Selbst-)Unsicherheit. Du bist extrem unsicher bei allem und auch bezüglich deiner Beziehung und seiner Gefühle und allem, was damit zusammen hängt.
Was du brauchst ist Selbstvertrauen. Das kann man trainieren und entwickeln.
Meinst du, es liegt nur daran? Denn ich versuche mich zu reflektieren und denke, ich habe Angst enttäuscht zu werden von geliebten Menschen. Da dies damals Evtll in meiner Kindheit oder Freundschaft passiert ist, aber ich denke du liegst da mit der Vermutung auch nicht falsch. Wie trainiere ich es?
Denke mir halt, man hört so viel was passieren kann und man hat Angst dass sowas hinter einem auch passiert, stell dir vor ich würde davon. Nie wisssn, ich glaube das ist meine Angst mit Menschen umgeben zu sein die hinter meinem Rücken schlechtes tun
ja es passiert viel und der Teufel ist ein Eichhörnchen. Es ist dein Geist, dein Denken, das auf mögliches negative Entwicklungen fokussiert statt das Positive zu sehen und das zu genießen. Auch mit deiner Mutter und deinem Freund ist doch erstmal gut, wenn die sich vertragen und da nicht sowas wie "böse Schwiegermutter" abläuft - aber du siehst es als Gefahr weil du dich auf negative Entwicklungen programmiert hast. A.T. Beck sieht diese kognitive Programmierung sogar als Hauptursache für Depressionen an, weil man immer nur das halbleere Glas sehen kann statt dem Halbvollen.
Selbstvertrauen kann man durch Sport oder Musik erlernen aber auch durch die Überwindung der eigenen Ängste z.B. im Klettergarten oder beim Bouldern oder in ostasiatischen Kampfsporttraining. Da gibt es viele Möglichkeiten.
Danke! Aber was ist wenn mein Gefühl richtig ist? Weil ich denke mir, weshalb sollte ich sowas fühlen ? Manchmal rede ich mir ein dass es die Wahrheit dann sein muss, man sagt ja immer, hör auf dein Bauch Gefühl
ich kann das nicht ausschließen, kenne weder deine Mutter noch deinen Freund. Aber ich kenne Eifersucht und Zweifel und den Schaden, der dadurch entsteht. Für eine "Wahrheit" fehlt mir jeder Anhalt. Für dein mangelndes Vertrauen und deine Selbstzweifel habe ich viele Hinweise. Aber ich kann natürlich keine Garantie geben.
Ich habe auch solche Ängste. Spreche aber mit meinem Partner sehr offen darüber. Man muss halt überlegen, warum denke ich sowas? Hat dein Freund, denn deiner Mom schon aufm Arsch geguckt, oder wieso denkst du das?
Bei meinen vorherigen Bekanntschaften war ich auch krankhaft eifersüchtig. Habe aber nicht ordentlich darüber geredet, sondern nur freche Spitzen gegeben. Dafür hatte der Typ dann kein Verständnis.
Wenn deine Mutter dich liebt, würde sie sowas außerdem nie machen. Wenn du aber sone Porno Muddi hast, dann viel Spaß :D
kalt duschen darf ich wegen meiner Erkrankung nicht :/