wie viel Liter Wasser pro Tag?
10 Antworten
Diese empfohlenen Mengen mit 1,5 oder 2 L/ Tag sind ja immer ganz nett, aber im Grunde braucht man die gar nicht. Trinken soll man, wenn man Durst hat, das reicht aus, das hat die Natur schon so funktionierend eingerichtet. Allenfalls bei Älteren Menschen lässt das Durstgefühl nach, so dass diese ruhig trinken sollten, auch wenn kein Durst da ist.
Das ist ja genau so mit dem Hungergefühl, niemand isst irgendwelche Mengen an Essen, wenn man den Hunger dazu nicht verspürt.
Das kommt auf deine persönliche Situation an, aber 2 Liter sollten es im Durschnitt mindestens sein.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
mindestens 2-3 Liter.
Kannst auch 8 :,-)
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
2-3 Ltr bei körperlicher Anstrengungen ggf. mehr
minimum 1l maximum 3l
ok dann hör ich jetzt lieber auf xD