Wie viel essen normal?
Hallo,
die Frage wirkt vielleicht komisch, allerdings hab ich schon länger in meinem Leben ein ungesundes Essverhalten. Einige Jahre habe ich zu wenig gegessen. Jetzt die letzten 2 Jahre zu viel, ohne ein richtiges Sättigungsgefühl. Nun esse ich seit einiger Zeit wieder weniger (habe auch gar keine Lust daran) mache mir sorgen dass ich wieder zu wenig esse, weil ich das Gefühl dafür verloren habe. Sind z.b 2 Toastscheiben mit Avocado und 1 Schale Joghurt mit Beeren eurer Meinung nach ausreichend? (bei ca. 60-90 min Sport täglich, sonst eher sitzende Tätigkeiten)
Wie viel esst ihr am Tag?
Danke schonmal
2 Antworten
Nein, das ist VIEL zu wenig.
Genug essen tust du dann, wenn du Normalgewicht hast und weder zu- noch abnimmst.
ist es dann bereits im bereich essstörung wenn ich nicht mehr essen will/kann
Nein, das ist zu wenig 😊 Du musst mehr essen 😊
❤️