Wie kommt man aus einer Depression raus?
Oft werden Bewegung und Soziale Kontakte als Hilfe genannt.
Bewegung nützt bei mir nichts.
Soziale Kontakte habe ich nicht und finde ich in meiner Situation wahrscheinlich auch nicht so leicht.
Ich finde auch so alltägliche Dinge wie duschen und Textilpflege mega anstrengend ( beneide da jedes Tier).
Habe auch gefühlt an nichts Interesse und fühle mich von allem so ausgesaugt.
Hinterfrage auch die Sinnhaftigkeit von Dingen extrem ( lohnt es sich dafür Energie zu suchen).
Was es dann auch schwierig macht eine Lösung zu finden.
Weil mir eine stumpfsinnige Routine auch nicht weiterhelfen würde.
8 Antworten
Ich finde auch so alltägliche Dinge wie duschen und Textilpflege mega anstrengend
Gerade bei alltäglichen Dingen hilft Routine. Wenn du z.B. jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehst, ins Bad gehst und duscht, dann ist das schlichtweg Gewohnheit und die Frage, ob es anstrenged ist oder nicht stellt sich gar nicht erst.
Was den Rest angeht, schließe ich mich den anderen an: Ferndiagnose ist nutzlos. Halte dich an den Profi, der dir gegenübersitzt und persönlich mit dir spricht.
Da müssen Medikamente ran. Ebenso warscheinlich Psychotherapie.
Ohne ärztliche Hilfe wird das nichts. Bitte vereinbare einen Termin bei deinem Hausarzt.
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/behandlung
Haben Sie darüber nachgedacht, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen? Es könnte wirklich einen Unterschied machen, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken.
Dein behandelnder Arzt kann Dir eventuell ein Antidepressivum rezeptieren. Das Medikament lindert die Symptomatik, behebt aber nicht die Ursache einer Depression. Dazu ist eine entsprechende Psychotherapie angezeigt.
https://www.gutefrage.net/frage/wie-schaffe-ich-es-meinem-therapeuten-zu-glauben
Dann solltest du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.