Wie kann ich schnell (vorallem an den Beinen) zunehmen?
Hi, ich bin 13 jahre alt. Bin 1,66 cm groß und wiege 44kg. Man denkt ist doch ein gutes gewicht, ist es aber nicht! Meine beine sind extrem dünn. Manche wollen ja dünne beine aber ich will sie bisschen dicker haben. So dick das ich in eine 34/36 passe. Ich will 50kg wiegen. Wie kann ich in 1ner Woche 5-6 kg zunehmen? Und ich will nicht das ihr schreibt:" dein gewicht ist gut" ICH FINDE ES NICHT! ICH will ZUNEHMEN!
5 Antworten
Mehr Essen ist schwachsinn. Lass dir das nicht einreden. Denn man kann weder an einer Stelle gezielt abnehmen oder zunehmen. Das geht einfach nicht!
Wenn deine Beine dicker aussehen sollen, dann trainierst du am besten deine Beinmuskeln. Die einfachste Übung sind sicherlich die Squads (Kniebeugen). Dadurch kannst du sehr gut die Oberschenkelmuskulatur ausbauen. :)
Mehr Essen! Und evt. auch Muskeln aufbauen. ( Joggen gehn, Workouts )
Man kann nicht gezielt auf etwas zunehmen. Wenn, dann wirst du davon überall ein bisschen dicker.
Schreib am besten mal was du heute alles gegessen hast... :)
ganz einfach: mehr essen ^^