Wie findet ihr Tagesablauf?
Ich (m/33) hatte bis vor ca. 4 Monate folgenden Tagesablauf:
- 5:30 Uhr ➡️ Aufstehen
- 5:30-5:45 Uhr ➡️ Beten & mich fürs Training fertig machen
- 6:00-7:30 Uhr ➡️ Training (Kraftsport)
- 7:45-8:30 Uhr ➡️ Frühstück vorbereiten & frühstücken
- 8:30-9:00 Uhr ➡️ Mit dem Fahrrad zur Arbeit (Büro)
- 9:00 Uhr ➡️ Arbeitsbeginn
- 12:00-12:30 Uhr ➡️ Mittagspause
- 19:00 Uhr ➡️ Feierabend
- 19:00-19:30 Uhr ➡️ Mit dem Fahrrad wieder nach Hause
- 19:30-20:00 Uhr ➡️ Beten
- 20:00-21:00 Uhr ➡️ Abendessen vorbereiten & essen
- 21:00-22:00 ➡️ Entspannen (Serie schauen, zocken oder Buch lesen)
- 22:00-22:30 Uhr ➡️ Bettfertig machen
- kurz nach 22:30 Uhr ➡️ Ab ins Bett & schlafen
Stelle diese Frage, weil ich am überlegen bin, diesen Ablauf an meiner aktuellen Arbeit anzupassen und zu übernehmen. Vielleicht fühle ich mich dann nicht mehr so schlapp (siehe letzte Frage).
3 Antworten
Kein Wunder, dass du bei nur einer Stunde Entspannung am Tag schlapp bist.
Ich würde das Programm vor der Arbeit enorm reduzieren, 3 Std vorher aufstehen finde ich komplett übertrieben und unnötig.
Ist schwierig wenn du auf die 1 1/2 Std Sport bestehst.
Einen sportlichen Ausgleich zur Arbeit ist für mich flicht, ansonsten fühle ich mich schlecht. Und Sport ist für mich Anstrengung und Entspannung zur gleich.
Ist ja auch ok aber dann wüsste ich nicht was man groß ändern könnte.
Jeden Tag dasselbe? Langweilig
Zumindest von Montag bis Freitag. Es konnte aber auch vorkommen, dass ich mich Abends mal mit Freunden getroffen habe. Dann sah natürlich mein Abend anders aus. Das kam so alle 2-3 Wochen mal vor, dass ich mich unter der Woche mit Freunden getroffen habe.
Ja ist doch ok
Aber ich brauche 1,5 Stunden für Sport und mind. 30 Minuten fürs Frühstück. Das alleine sind ja schon 2 Stunden.
Und übrigens beim Abendessen habe ich ja auch entspannt.
Und aktuell sieht mein Tagesablauf anders aus (siehe letzte Frage).