Welche Nährstoffe sollte man bei längerer körperlicher Belastung?
Welche zusätzlichen Vitamine oder nährstoffe sollte man bei ungefähr 2 Wochen außergewöhnlicher körperlicher Belastung als Pulver oder so dabeihaben ?
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Magnesium, Eisen und genug Eiweiß. Dazu Vitamin C und B12 gegen Müdigkeit und vorschnelle Erschöpfung.
Stinknormales Mineralwasser
Jebane
10.09.2023, 21:57
@AlexMiomarsch
Kenne niemanden, der bei körperlicher Belastungen ständig Milch mit sich führt...
Gar nichts muss man nehmen außer vernünftiger und ausgewogener Nahrung.
Woher ich das weiß:Hobby – Wissenschaft statt Schwurbelmeinung!
Ja aber wenn man die z.B. auf ner Radtour nicht gewährleisten kann
Proteine, B12, Magnesium.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Psychologie, Soziologie, Biologie, Medizin 📋
Proteine über Ernährung, B12 und Magnesium über so Sticks ?
Sollte man Mineralien nicht besser über Milchprodukte aufnehmen ?