Was tun wenn man nicht mehr so gut schlafen kann?
In letzter Zeit kann ich wirklich so gar nicht gut schlafen.Normalerweise bin ich immer vor Mitternacht schlafen gegangen aber jetzt kann ich erst so 3 Uhr morgens einschlafen.Liegt das an der Hitze?Für Antworten wäre ich jetzt echt dankbar :)
3 Antworten
Das problem kenne ich gut
Die Hitze wird höchstwahrscheinlich das Problem sein, da die optimale Raumtemperatur zum einschlafen 16° beträgt.
Ansonsten kann ich Melatonin Spray empfehlen. Macht nicht süchtig und ist nicht teuer aber hilft beim einschlafen
Schöne Grüße
Geht mir genauso, schlafe auch erst um 3 oder so ein. Musik hilft mir oder zocken
Natürlich kann zu viel Wärme dafür sorgen, dass man ggf. schlechter einschlafen kann, bzw. schläft. Ob das jetzt allerdings der Grund für dein Schlafproblem ist, wird dir hier niemand sagen können.