Was alles Essen am Tag?
Um wirklich gesund zu leben soll man ja Obst und Gemüse am Tag essen. Aber was genau und wann? Hat jemand einen Ernährungsplan oder so?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, Ernährung
Gesund und ausgewogen ernähren. Das ist der Schlüssel zum Erfolg.
Du kannst dich grob an der Ernährungspyramide orientieren.
Wichtig: Hochwertige, natürliche und möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel verwenden. Auf Fertiggerichte, Fast Food etc. verzichten.
Woher ich das weiß:Hobby
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit, Gesundheit und Medizin
Jeder Körper ist anders, daher musst du selbst unter den vielen gesunden Sachen das für Dich richtige raussuchen.
Nur Obst und Gemüse bekommt den Wenigsten, Kohlehydrate und Fette müssen auch sein, damit der Körper funktioniert. Eiweiß ist auch wichtig.
Es gibt Bücher, und im Internet „Die ErnährungsDocs“.