Wann kann ich nach einer Erkältung wieder trainieren?
Heyy, ich trainiere mittlerweile seit über einem Jahr im Gym. Jetzt hat es mich leider mit einer Erkältung erwischt gehabt. Die typischen Symptome, Schnupfen, Halsweh und Husten waren dabei, aber kein Fieber.
Jedes Mal wenn erkältet bin, hab ich auch für Wochen danach noch etwas Husten, ist bis jetzt jedes Mal so gewesen. Diesmal auch, allerdings fühl ich mich fit und alle anderen Symptome sind auch weg, nur der Husten leicht.
Insgesamt war ich 14 Tage nicht im Gym und jetzt würd gern wieder gehen. Ein bisschen Husten steht dem nicht im Weg oder?
Ich mein ich hab lang genug pausiert und es war ja auch nur eine normale Erkältung.
Vielleicht kennt sich ja jemand ein bisschen aus, was das betrifft. Man hat einfach immer Sorge wegen Herzmuskelentzündung, aber das sollte in meinem Fall doch sehr unwahrscheinlich sein oder?
Liebe Grüße:)
2 Antworten
Bei manchen Leuten hält sich einfach der Husten lange, obwohl man sich nicht mehr wirklich krank fühlt. Solange Du nicht ständig hustest/Atemnot bekommst, sehe ich eher keine Probleme. Ich würde nicht direkt übertreiben, sondern langsam wieder einsteigen. Dann ggf. am Tag nach dem ersten Training noch einen Ruhetag einlegen, um zu sehen, wie sich die Symptome entwickeln.
Hallo,
also ich habe sogar während der ERkältung leicht trainiert. Meine man erholt sich dann schneller wieder. Aber nicht zu sehr anstrengen, sonst besteht die Gefahr dass sich der Herzmuskel entzündet.
Nur zur Durchblutung, heiss duschen, warm einpacken und ab ins Bett
LG
Harry