Video Vorschlag Spagat?
Hallo!,
Ich tanze bei der Garde und wie Ihr wahrscheinlich wisst muss man da eigentlich ja einen Spagat bzw. Standspagat können.Mir fehlt noch ein großes Stück ☹️ Leider kann ich keins von beiden aber ich wäre bereit mich jeden tag zu dehnen ! Habt ihr vielleicht Video Vorschläge die ich mir anschauen kann damit ich in meinen Spagat komme? Limit wäre 1 Monat, da ich es auch schnell hinbekommen will. Ich will ja dass der Marschtanz perfekt aussieht!
LG. Lily
2 Antworten
Auf YouTube hast du eine so große Auswahl, da ist sicher was für dich dabei. Die Übungen sind bei den meisten sowieso die gleichen…. Ich dehne oft mit den Videos von Mary Braun, Pamela Reif und die deep strech Videos von Blogilates. Dein „Limit“ solltest du jedoch vergessen… ich dachte anfangs auch immer ich müsste mir ein Limit setzen bis wann ich den Spagat schaffen will, davon wird man jedoch nur demotiviert, da man einen Spagat meistens nicht auf so kurze Zeit lernen kann…
Mir haben die Videos von Pamela Reif und Anna McNulty geholfen. Aber du solltest die Übungen länger halten, als in den meisten Videos vorgegeben (1-2 min)
Also ich habe etwas weniger als ein Jahr gebraucht, aber ich hab auch nicht jeden Tag gedehnt, und mittendrin musste ich fast zwei Monate pausieren, wegen einer Verletzung.
Wenn du Probleme hast, motiviert zu bleiben, mach immer wieder Fotos, wie weit zu in den Spagat kommst, und vergleiche die dann. Das hat mir sehr geholfen.
Achso okay danke kannst du mir ein bestimmtes nennen das du auch benutzt hast?