Verlust Angst? Selbstwertgefühl?
Hallo kurz eine Zusammenfassung meiner Geschichte.Ich bin 42 Jahre alt habe eine 3 Jährige Tochter und leben mit meiner Freundin 34 im Ausland .wir sind jetzt seit 2018 zusammen und haben dann 2020 unsere Tochter bekommen unser Leben verlief wirklich mit sehr vielen Höhen und Tiefen dennoch sind wir zusammen geblieben und haben alles gestemmt was sich uns in den Weg gestellt hat. Als ich in meinen 30 er war wirkte ich sehr entspannt und ausgeglichen auch was meine Beziehungen anging natürlich macht man auch da seine fehler dennoch würde ich sagen es war relativ entspannt.Seit unsere Tochter auf die Welt gekommen ist hat sich das komplett gedreht ich wirke ständig genervt lass meine Launen an meiner Partnerin unbegründet aus mach nur noch Vorwürfe und sehe alles Negativ.bitte vergesst nicht ich bin ja nun mittlerweile 42 mich plagen in den letzten Jahren selbstzweifel Verlustangst und ganz schlimm meine Eifersucht ????? Ich verstehe mich überhaupt null selber da meine Freundin mir absolut nie einen Anlass gibt/gegeben hat dafür Jetzt hatten wir einen so heftigen Streit die Tage das ist dermaßen eskaliert das Sie für sich beschlossen hat einfach für 3 Tage in ein Hotel zu gehen da Sie einfach genug hatte ich kann ihre Reaktion komplett verstehen ich an ihrer Stelle hätte es auch getan ich sitze jetzt hier mit unser gemeinsamen Tochter sie ist in einem Hotel ihrer Wahl für 3 Tage wollte mir nicht genau sagen wo komplett verständlich und ich rede mir tausend Sachen ein aber in einer echt kranken Form die ich nicht mehr normal finde als bsp Sie meldet sich natürlich bei mir über WhatsApp auch wegen unser gemeinsamen Tochter und sagt mir dann was Sie macht heute schrieb sie mir ich gehe nicht etwas spazieren das ist doch total okay !!!! In meinem Kopf sie lernt jemand anderen kennen die ganze Zeit und wenn Sie dann im Hotel ist na ja ihr wisst was ich meine 😔 dann bekomme ich die Angst so sauer wie sie war kommt sie nicht mehr 😞 und um das ganze noch Blöder zu machen schickt sie mir bevor Sie gefahren ist eine Sprachnachricht in der Sie mir sagt Sie trennt sich nicht aber sie kann es im Moment nicht und Brauch Zeit für sich das ist eigentlich klipp und klar gesagt ich brauche Zeit !!! Sie gibt mir sogar an wann sie spätestens wieder hier sein möchte und trotzdem fühle ich mich so schlecht 😞ich hab so Angst sie zu verlieren und noch mehr das sie jemdn anderen kennnelernt und ich bin Geschichte !!! Rational kann ich mir das nicht erklâren warum ich mich so verrückt mache
3 Antworten
Na dann ist doch jetzt ein guter Zeitpunkt an dir zu arbeiten, wenn du nicht willst, dass sie dich verlässt. Such dir therapeutische Hilfe, wir können das hier nicht leisten. Es ist komplex und wird einige Zeit dauern, bis du alles aufgedröselt hast, verstehst und zu Änderungen bereit bist. Wenn du sie liebst, ist es das Wert. Deine Tochter und du selbst, ihr werdet alle davon profitieren.
Mit dieser Eifersucht wirst du deine Beziehung auf lange Sicht zerstören. Denn die Gründe dafür liegen bei dir. An deinen Selbstzweifeln und deiner eigenen Unzufriedenheit mit dir selbst. Geh wieder unter Leute und tu etwas was dir Spaß macht – arbeite an dir und deinen Ängsten. Behalte deine Eifersucht für dich. Lass ihr die Zeit, die sie braucht und zeig ihr, dass du Vertrauen zu ihr hast. Eine langjährige Beziehung in der man sich wohlfühlt, gibt man niemals so einfach auf. Auch wenn man noch so viele tolle Typen kennenlernt. Eifersucht und Streit sind da total kontraproduktiv.
Auf psychischologischer Ebene, kann ich keine Tipps geben, da ich es nicht studiert habe.
Aber folgendes: Suche dir vielleicht lieber eine/n die/der sich damit auskennt. Möglicherweise bringt das was🤷🏻♀️ Hypnose wäre theoretisch auch eine Möglichkeit, allerdings müsstest du diese Art von Therapie selbst zahlen (soweit mir bekannt ist). Bis dahin: Wenn du merkst, dass du wieder einen "Schub" bekommst, atme tief durch und geh kurz spazieren oder zumindest in einen anderen Raum. Gib deiner Partnerin aber vorher ein abgesprochenes Zeichen, damit sie nicht an die Decke geht bzw sich im Regen stehen gelassen fühlt.
Danke dir diese Panik Attacken kommen aus dem nichts und durch viel Ablenkung geht es relativ gut damit umzugehen aber es ist trotzdem keine normale Reaktion
Hypnose wird auch von den Krankenkassen übernommen, wenn sie ein ausgebildeter Fachmann durchgeführt. Wird aber in diesem Fall nicht so große Erfolge bringen, wie eine Verhaltenstherapie.