Unbewusstes kauen auf Lippen und Kieferzusammenpressen abgewöhnen?
Seit paar Tagen dürfte ich nachts auf meine Unterlippe beißen --> folge daraus morgen ist sie gerötet und auch manchmal bisschen verletzt...
außerdem dürfte ich laut KFO ein Lippenhabbit haben (Lippenbeißen oder Schlecken, oder vermehrtes weiß nicht wie man das nennt ;) so als ob man Labello oder Lippenstift "verschmiert");
& was mir auch manchmal auffällt, wenn ich manchmal einfach so dasitze presse ich unbewusst meine Kiefer aufeinander, bis ich merke dass ich es mache .....
Jz wär meine Frage wie ich mir das abgewöhnen kann und ob jemand Ratschläge dafür hat ?!
LG Alicia
7 Antworten
Beim Zahnarzt bekommst du ein Zahnschiene angepasst damit wird das Übel Beseidigt .Die ist nur für die Nacht
ich muss dazu sagen ich hab ne feste Zahnspange :/ also mit Zahnschiene is da glaub ich nix ;)
&Danke füer die Antwort
Mach dir das in den Situationen, in denen du es machst immer ganz deutlich bewusst und halte den Kiefer dann bewusst ganz locker. Ich beiße meinen Kiefer auch immer feste zusammen und habe dadruch Kiefer-, Kopf- und Nackenschmerzen. Mein Zahnarzt hat mir für nachts eine Beißschiene verschrieben, die hilft tatsächlich ein wenig.
Das deutet auf Stress hin. Yoga oder anderweitige Entspannung könnten dir helfen
Die Ursachen solltest du herausfinden (Psychloge/in)
Der Zahnarzt kann dir eine "Aufbeißschiene" anpassen, das ist ein herausnehmbarer Kunststoff über alle Zähne, für nachts, da presst du bestimmt auch, ohne es zu merken.
Mach es dir bewust und du wirst es dir abgewöhnen.
Du kannst dir vom zahnarzt eine schiene anpassen lassen. Denn zu viel und starkes rumgebeisse kann die zähne schädigen.