Trotz Mittagsschlaf schlafen?
Hey, ich hatte heute einen Mittagsschlaf von 14:30 bis 17:30. Bin gerade im Bett und kann nicht schlafen. Am Tag davor hatte ich vielleicht 2-3 Stunden Schlaf, da mein Schlafrhythmus wegen den Ferien am arsch ist.
Handy weg packen,Kissen umdrehen, lüften, rote LEDS….. nichts hilft.
- Frage : Wie kann ich besser einschlafen.
- Frage : wie krieg ich mein Schlafrhythmus in den Griff.
4 Antworten
Hallo! Ich verstehe gerade 100% wie du dich fühlst da ich gerade in der selben Lage bin.
Persönlich würde ich dir raten das Handy einfach wegzulegen (vielleicht auch beruhigende Musik anmachen) und einfach die Augen schliessen und schauen wie lange du da liegst 😅
3 Stunden Mittagsschlaf ist einfach zu viel, habe auch oft das Problem, dass ich zu lange schlafe und zu spät dadurch aufwache und Abends nicht müde bin.
Auspowern, Meditieren, Baldrian, nachts/ abends spazieren gehen,
oder halt mit Substanzen, max. 3 Nächte.
Warum nicht mal einen ordentlichen Winterschlaf schlafen. Frühling kommt sowieso.
Leider hatte ich keinen Wecker eingestellt, ich bin nach Hause gekommen direkt ins Bett weil der Tag so stressig war. Nach einer Zeit wurde ich zum Essen erst geweckt.