Mittagsschlaf gemacht und kann nicht schlafen?
Hallo zusammen,
zur Zeit mache ich fast jeden Tag einen Mittagsschlaf. Ich konnte einmal nicht schlafen und war sehr lange wach und weil ich am nächsten Tag sehr früh aufstehen musste, war ich natürlich sehr müde. Am Mittag hab ich mich nur ein bisschen aufs Sofa gesetzt und bin direkt eingeschlafen. Weil ich den Mittag über geschlafen habe, konnte ich wieder nicht schlafen. So ist das ein Teufelskreis, der nicht endet. Weiß jemand, wie ich wieder einen normalen Schlafrhythmus bekomme?
Danke schon im Voraus
2 Antworten
Ich hörte öfters von dem Schlüssel-Trick. Mittags soll es nur ein Powernapping sein. Damit es dabei bleibt soll man seinen Schlüsselbund in der Hand halten. Schläft man zu tief, erschlafft die Hand, das Bund fällt scheppernd runter und weckt einen auf.
Ich weiß ja nicht in welchem Alter du bist aber bei mir hat das mit ca 14 angefangen und seitdem krieg ich es nicht mehr weg… ist aber auch relativ normal, viele machen Mittagsschlaf
haha… tut mir leid aber du wirst dir das wahrscheinlich gerade angewöhnen 😂😂Jugendliche brauchen auch mehr Schlaf deswegen macht dein Körper das auch!
oha das muss ich mal ausprobieren