Trainingsplan bewertung?

Hallo,

ich habe für mich selbst einen Trainingsplan erstellt und möchte wissen, ob da etwas fehlt.

122 Sit ups 3x,
30 Hip lifts 2x
20 Brücken 2x
20 leg lifts 2x
und
20 Liegestütze

in Serie

Answer 1

[Jikaya]

Wie oft willst du das Pro Woche denn machen? Da ich deinen Stand nicht kenne würde ich Persönlich sagen das dies zu wenig Intensität besitzt weshalb es nur einen geringen Reiz setzen wird.

Mehr Wiederholungen/Sätze würde besser sein.