Toiletten Drang
Hallo.
Ich habe seit einiger Zeit psychische Probleme. Meine Psychologin, vermutet das ich Paruresis hab, also Angst davor hab, auf öffentlichen Toiletten zu urinieren.
Aber eigentlich, habe ich eher Angst, irgendwo auf die Toilette zu müssen, aber das keine Toilette da ist. Und dann steiger ich mich da so rein, dass ich extrem dringend auf die Toilette muss. Oder zum Beispiel, ich krieg extrem Panik, wenn ich sehe dass vor Toiletten eine lange Schlange ist. Ich kann auch nicht mehr Bus fahren, oder Fahrrad fahren, geschweige denn, shoppen gehen oder ins Kino gehen. Eben alles was so inder Öffentlichkeit ist. Spazieren gehen geht auch nicht mehr. Im April, fährt meine Klasse für einen Tag nach Hamburg -mit dem Bus- die Fahrt würde 3 Stunden dauernd, natürlich würden wir dazwischen auch Pausen machen, aber ich würde das nicht aushalten, deshalb denke ich auch, dass ich nicht mitfahren werde. Referate oder ähnliche Präsentationen kann ich auch nicht machen.
Ich hab keine Ahnung was das ist, ich hab das mittlerweile seit 3 Jahren, und ich halt das einfach nicht mehr aus, so wie jetzt will ich nicht weiterleben !
kennt jemand sowas, oder weiß was das ist ?
Danke, schonmal im Voraus.
3 Antworten
wenn ich recht verstehe, hast du bereits professionelle hilfe, der du sicher mehr vertrauen solltest, als mehr oder weniger laienhaften antworten hier. ggf. kann dir der austausch mit anderen betroffenen im rahmen einer selbsthilfegruppe helfen - frag dazu deine therapeutin. viel erfolg!
Erstmal bin ich kein Experte,
trotzdem würde ich dir folgendes raten! hol dir aus der Apotheke passende Windel/Einlagen fur Erwachsene evtl. auch noch eine Überhose und versuche bei einem Stadtspaziergang den Gedanken an die Toilette zu verdrängen oder den Drang immer länger hinaus zu zögern. Falls du es nicht schaffst, es zu halten, ist es auch nicht schlimm. Vielleicht hilft dir ja auch schon diese Sicherheit, weniger Panik zu haben und kannst es irgendwann ohne Einlage wagen.
Es gäbe da Einlagen, wie schon einige User hier schreiben. Ich finde eine solche Lösung durchaus praktikabel und empfehlenswert. Offenbar fixierst du dich laufend auf einen Toilettengang. Da würde auch Abwechslung helfen, die der Art ist, dass du deine Gedanken auf etwas anderes konzentrierst. Da du aber schon eine Psychologin hast, sollte die dir weiterhelfen können. Meine Partnerin versucht auch, nie auf öffentliche Toiletten gehen zu müssen. Sie glaubt, dass da alles nicht sauber genug sei. Zuhause hat sie damit kein Problem. Sie hält eben den Druck aus, bis sie wieder zuhause ist, wenn die Zeit dafür ausreicht. Sie würde sich, wenn es doch dringend erforderlich ist, nie auf die Brille einer fremden Toilette setzen.
Die Idee ist im Prinzip gut, hilft mir aber leider relativ wenig, da ich es mir ja einrede auf die Toilette zu müssen, und wenn das hinauszögern bringt dann einfach nichts, weil es ja keine körperliche ursache hat, eigentlich muss ich jua garnicht, ich renn andauernd zur toilette aber es kommt einfach kaum was raus, weil ich ja nicht muss.