Starke Nackenschmerzen?was tun?
Hallo zusammen ich bin m/12. Unswar hab ich starke nacken schmerzen und weis nicht was ich tun soll (ich schlafe seit 2 wochen nur auf dem rücken weil ich eine hodenprellung habe normalerweise schlafe ich auf der seite oder bauch) kann mir vielleicht jemand sagen was ich tun soll Hab auch starke Kopfschmerzen .
Danke im voraus
5 Antworten
Das sind muskuläre Verspannungen. Einmal durch die ungewohnte Rückenlage im Schlaf, aber oftmals ist das Kopfkissen Schuld daran.
Die großen weichen Kissen sind nicht gut eine Liegeposition zu haben wo die Wirbelsäule von unten bis oben eine gerade Linie bildet.
Dafür gibt es spezielle Kopfkissen die diese Position herstellen.
Leider kann das nicht vom Arzt verschrieben werden.
Die richtige Halswirbelunterstüzung ohne
Dauerfehlhaltungen wäre schon nützlich.
Rückenschlaf ist gut, bleibe dabei,
hingegen Bauschlaf wäre für die HWS
und den Lendenwirbel schädlich.
Auch tägliche Fehlhaltungen am PC und langes
sitzen können zur einer Fehlhaltung führen.
Gute Besserung opi ehrsam
Spontan würde ich vermuten, dass dein Kissen zu hoch ist, so dass in der Rückenlage dein Nacken schief ist.
Was an der Position beim schlafen ändern. Höheres/nidrigeres/kein Kissen
Es heißt "und zwar"
Klar ist, weder - noch !
Also auf dem Körper abgestimmtes Kissen.
Ad gibt es HWS-Kissen welche Höhenverstellbar sind
von zwei Seiten verwendbar sind und für den
Rückenschlaf eine wunderbare Hohlkehle verfügen !
Wie schaffst Du das denn, Dich im Schlaf nicht rumzudrehen?
Und wieso kann man dann nicht auf der Seite liegen? Beine angezogen z. B.
Klar, Du bist stark verspannt. Das verursacht auch Kopfschmerzen.
Sonst versuch, ganz ohne Kopfkissen zu schlafen., evtl ein zusammengedrehtes Handtuch in den Nacken legen.