Schnell 5 Kilo zunehmen?
Hi, ich bin 1,62 und wiege 50 Kilo das ist mor viel zu dünn.
Wie nehme ich in 2 Wochen 5 Kilo zu möchte mindestens 58 Kilo wiegen.
Wie schnell kann ich 5 Kilo zu nehmen ?
Wie viele Proteinshakes sollte ich nehmen?
wenn ich jeden Tag 500 Kalorien mehr zu mir nehme , wie viel würde in einer Woche zunehmen ?
Ist es machbar in einer Woche 5 Kilo zuzunehmen wie viel muss ich essen ?
Mein Kalorienzähler sagt ich brauche 1500 Kalorien täglich ich möchte aber auf 2200 kommen ungefähr
Ich habe nie Appetit und werde immer dünner
Wenn ich Fragen dürfte, wie alt bist du denn? Weil wenn du erst 12 oder 13 bist, dann ist das meiner Meinung nach nicht zu wenig Gewicht.
Bin 18
7 Antworten
Bei einer solchen Zunahme, würde ich immer zuerst einen Arzt konsultieren, denn dieser wird dir sagen können, ob du mehr Gewicht benötigst. Außerdem wird er dir sicherlich Ratschläge geben, falls es nötig ist, wie du gesund und langsam an Gewicht zunehmen kannst.
Deine Anregung innerhalb von zwei Wochen rund 5 Kilo (etwa 10% deines jetzigen Körpergewichts) zuzunehmen, klingt ziemlich surreal und gesund ist ein solch aprubte Gewichtszunahme sicherlich auch nicht.
Was ich dir empfehlen würde, ist, Muskelmasse aufzubauen, denn diese wiegt viel und ist auch noch wichtig für deinen Körper. Dennoch bin ich kein Arzt, weshalb ich dir nur wärmstens dazu raten kann, einen Termin beim Hausarzt oder einem Ernährungsberater zu vereinbaren. Denn diese kennen sich weitaus besser damit aus und können dir individuell helfen.
Zudem würde ich besonders aufpassen, dass sich keine Anorexie (Magersucht) entwickelt oder sogar schon besteht, denn in diesem Fall solltest!!! und musst!!! du zum Arzt. Denn nur die wenigsten schaffen es auf eigene Faust aus diesen Teufelskreis zu entkommen.
Also, am besten direkt morgen einen Termin bei deinem Arzt buchen (evtl. auch beim Ernährungsberater), wobei der Arzt dir sowieso eine Überweisung an eine entsprechende Stelle ausschreiben kann.
Nichts desto trotz, alles Gute und viel Gesundheit.
Ich nehme Mal an, dass du weiblich bist (Größe, Profilbild). Mit 51 Kilo und einer Größe von 1,62 Metern, bist du (noch) nicht untergewichtig, wobei ich sagen würde, dass es sich eher im unteren Bereich des Normalgewichts befindet. Problematisch ist es, wenn du viel Muskelmasse hast, denn dann könnte es tatsächlich sein, dass du zu wenig wiegst. Aber ich kann die nur empfehlen, einfach Mal zum Arzt zu gehen. Der wird dich abchecken und sagen, wie die Sachlage ist. Da ich dich und deinen Körper nicht kenne, kann ich auch nur schlecht einschätzen, ob du tatsächlich untergewichtig bist. Aber der Arzt deines Vertrauens kann (evlt. mithilfe der Anamnese) sicherlich mehr sagen und dir weiterhelfen.
Also, nicht zögern und kurz beim Arzt anrufen und einen Termin vereinbaren.
Liebe Grüße und bleib gesund.
Musst dann am Tag fast 5000kcal essen. Mass gain shakes kannst du trinken, iss viele Nudeln, Haferflocken etc. Süßes geht natürlich auch- hat nur weniger kcal, als wenn die kcal durch Fett oder Kohlenhydrate reinkommen.
Was hast du denn für eine Eile, dass du unbedingt in zwei Wochen schon 5 kg mehr wiegen möchtest? Würde es nicht ausreichen, dieses Ziel in 20 Wochen zu erreichen? Ich denke, das wäre auf gesündere Weise zu schaffen, ohne unnötige Fettzellen zu züchten,
Ich würde dir von Proteinshakes abraten. Nimm lieber echtes Essen. Versuche auf keinen Fall, dich mit Ungesundem voll zu stopfen. Du kannst ja mal im Internet recherchieren, welche Lebensmittel mehr Kalorien beinhalten. Diese kannst du dann Essen. Wichtig beim zunehmen ist: Mehr Kalorien zu sich nehmen, als man normalerweise zu sich nimmt. Du kannst auch versuchen, Muskeln aufzubauen, dann nimmst du auch zu.
In Form von Shakes kann man halt mehr und schneller zu sich nehmen. Wer sagt denn, dass Shakes ungesund sind?
Ich habe nicht behauptet, das Shakes ungesund sind. Mit "Ungesundem" meinte ich sowas wie Fast Food.
Aber sie will ja denke ich mal auch äußerlich zunehmen und dann ist fett doch wichtig ansonsten nimmt sie „gesund“ zu und man sieht die Kilos nicht sie wiegt dann halt nur mehr
Sehr viel essen und trinken. Machbar ist es schon, dass die Waage am Ende 5 Kg mehr anzeigt. Sehen wird man davon eher nichts
Du wirst einen Bedarf von knappen 2000 Kcal haben. Ein Überschuss von 200 oder 500 kcal ist bei deinem Ziel aber viel zu wenig, damit nimmst du vielleicht 0,5-1 kg in den zwei Wochen zu.
Dementsprechend solltest du deine geplante Kalorienzufuhr drastisch erhöhen und daran wird es bei dir wohl scheitern. 3500-4000 kcal wirst du kaum jeden Tag runter bekommen..
Proteinshakes haben viel zu wenig Kalorien, als das sie für deinen Zweck sinnvoll wären
Ja bin ja auch erst 14 hab keinen Riesen Magen zwar esse ich mehr als andere in meinem Alter so viel aber dann auch nicht haha und wie könnte ich die Kalorien von dem Essen meiner Mutter zählen?
Sry dachte wäre meine Frage ich war halt davor auf dieser Frage wahrscheinlich deswgeen
Eine magersucht wird auf keinem Fall entstehen dafür esse ich zu viel und ich finde halt ich wiege mehr als ich es zeige also gibt halt welche die paar kilos weniger wiegen als ich aber mehr zeigen