Schmerzen im Unterarm vom Boxen?
Hey ich habe am Sandsack Haken geübt, aber nach einer Weile hatte ich Schmerzen in meinen Unterarmknochen, woran liegt das? Nur Microfrakturen?
Hatte 16oz Handschuhe mit Bandagen an*
3 Antworten
Alterrrrr kauf dir Bandagen und Handschuhe. Diese musst du fest machen an deiner Hand um dich nicht zu verletzen und nicht einfach drauf loshauen
Solltest du sehr regelmäßig und intensiv trainieren kann das auch übertraining sein.
Wenn es nicht besser wird empfehle ich eine woche ganz auszusetzen.
Ich trainiere normalerweise jeden Tag mindestens einmal und wenn ich aussetze, dann wegen meinem Krafttraining
16 Oz trägt man zum Sparring, nicht am Sandsack. Damit hat man keine Schlagkraft und führt zum unsauberen Boxen.
Ich denke mal du hast Überbelastungserscheinungen vom unsauberem Boxen.
Ich Wechsel mit 10 oz und mma Handschuhen ab um die Technik beizubehalten. Aber ich habe ordentlich Kraft hinter und deshalb trage ich die, damit ich mit voller Kraft schlagen kann. Und eigentlich bin ich technisch extrem sauber
Hatte ich beides an 16 oz