Prüfungsangst?
Guten Abend,
ich schreibe diese Frage, um Tips und Vorschläge für mein Problem zu bekommen.
Also, ich habe am kommenden Mittwoch meine Praktische Fahrprüfung. Wie aus dem Titel bereits zu entnehmen ist habe ich unglaubliche Probleme mit meiner Prüfungsangst. Seit Monaten (obwohl ich dort noch keinen Termin hatte), kann ich nicht mehr richtig schlafen. Das Problem besteht nicht erst seit kurzem. Generell bei jeder Art von Prüfung habe ich eine gewisse Anspannung, bei größeren Prüfungen geht es soweit, dass ich mich übergeben muss oder kaum noch Engergie zum aufstehen habe.
Ich kann mir leider nichtmal erklären, warum ich solche Probleme habe, da ich Notentechnisch absolut ungefährdet bin und selbst ein Totalausfall keine großen Probleme herbeiführen könnte.
Ich habe unglaubliche Angst, da sich Prüfungen wie verlieren anfühlen und wenn man durch die Fahrprüfung fällt das etwas ist, was für IMMER so ist. Natürlich kann man die Prüfung einfach wiederholen, aber alleine der Gedanke daran die Prüfung wiederholen zu müssen ist unfassbar.
Ich hoffe auf einige Tips oder eigene Erfahrungen die mir und allen anderen die dies hier lesen helfen können.
1 Antwort
Hey, ich verstehe deine Sorge vor der praktischen Fahrprüfung und dass du unter Prüfungsangst leidest. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen können. Mir zumindestens konnten sie helfen:
- Übe regelmäßig: Je mehr du fährst, desto sicherer und vertrauter wirst du mit dem Auto und dem Straßenverkehr.
- Atemübungen: Versuche, tief und langsam zu atmen, um dich zu beruhigen und zu entspannen.
- Visualisierung: Stelle dir vor, wie du erfolgreich die Prüfung bestehst. Dies kann dein Selbstvertrauen stärken.
- Rede mit jemandem: Sprich mit Freunden, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten über deine Ängste. Manchmal hilft es schon, jemanden darüber zu sprechen.
- Entspannungsmethoden: Übe Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Yoga, um deine Anspannung zu reduzieren.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Prüfungsangst normal ist und dass viele Menschen damit zu kämpfen haben. Du bist nicht allein. Versuche, positiv zu denken und dich auf das Ziel, die Prüfung zu bestehen, zu konzentrieren.
Ich hoffe ich konnte dir ein kleinwenig die Angst nehmen :). Das wird schon!