Ohne Supplemente Muskelaufbau?

Hallo, kann man ohne Supplemente, sprich nur durch natürliche Ernährung und Training Muskeln aufbauen?

Answer 1

[mastermind2016]

Kommt drauf an, was du willst...wenn du nur ein paar Muskeln zulegen willst, ist eine ausgewogene Ernährung (achte auf genug Protein) völlig ausreichend. Wenn du Bodybuilder - Maße anstrebst, machen ab einem gewissen Punkt einige Supplemente schon Sinn. Allerdings können diese schlechte Ernährung / Training nicht kompensieren. Wichtig ist erstmal die Bereiche Training und Ernährung zu optimieren, vorher können Supplemente auch nicht wirklich greifen.

Answer 2

[educare]

ja, eine normale, ausgewogene Ernährung liefert alle Nährstoffe, inkl. Protein

Answer 3

[Howly1986]

Klar ist sogar mehr effektiv!

Comments

[Antero90]

Echt? Ich habe gehört, dass Creatine Creapure positiv auf Kraftaufbau und Muskelmasse wirkt, was wissenschaftlich bewiesen ist.

Answer 4

[robbe939393]

Klar klappt ohne Probleme

Answer 5

[Leon420881]

klar geht das!