Oberkörper trainieren?
Hey ich will endlich anfangen mein Rücken, Bauch und Arme zu trainieren. Jetzt ist meine Frage geht es auch wenn ich 1x in der Woche Rücken und 1x Arme trainiere, oder soll ich lieber ein Oberkörper Training machen was ich 2x pro Woche trainiere?
3 Antworten
Am besten 3x die Woche, und eher Übungen die mehrere muskelgruppen auf einmal ansteuern. Vorallem als Trainings Anfänger
such find und tu das was dich ein Leben lang glücklich macht
bitte um
Das kann man kaum besser umschreiben.
Die Generation-ADHS tut sich mit dem Wissensgewichse ums Training gefühlt genau so schwer wie mit dem Gedanken einen kleinen Teil des Lebens mit Arbeit verbringen zu müssen.
Einfach mal TUN anstatt sich irgendwelche Pläne zusammen zu zirkeln.
Ich selbst habe den Oberkörper gefühlt 5-6 Tage die Woche irgendwo im Training dabei und geschadet hat es bisher nicht. Ob nun Cardio, Eisen oder eben wie gestern wieder 1,5 Stündchen strack Schwimmen.
Hier wird wirklich manchmal gefühlt "Selbstmord aus Angst vor dem Tod" begangen, indem versucht wird es zu 110% auszuplanen.
Ist beides okay, nur würde ich zweiteres empfehlen, da kommst du schneller zu deinem Wunschergebnis
Wenn ich Bauch, Rücken und Arme trainiere ist es dann egal wie viele Übungen ich an einem Trainingstag habe?