Nimmt man von zu vielen Proteinen zu?
Hey, ich nehme ungefähr 2 g Proteine pro kg Körpergewicht zu mir, bin aber in einem Kaloriendefizit.
Da Proteine ja auch für einen Muskelaufbau und einer Zunahme beitragen Frage ich mich ob ich jetzt zunehme wegen den Proteinen oder abnehme wegen dem Defizit?
Kann mir da jemand eine Erklärung geben?
5 Antworten
Man nimmt zu, wenn man mehr Energie zu sich nimmt als man verbraucht.
Es ist egal, ob das Energie aus Fett, Zucker oder Eiweiss ist. Energie ist Energie.
Wenn du im Defizit bist nicht, aber überschüssige Proteine werden in Zucker umgewandelt, durch den man logischerweise zunimmt.
Was haben löwen mit der Situation der Fragenstellerin zu tun?
Naja, bei Löwen passiert das Gleiche mit Proteinen, die ja in Fleisch reichlich enthalten sind?
Trotzdem unterscheidet sich das Gebiss, die Verdauung und der Stoffwechsel stark von dem eines Menschen. Dazu kommt es stark darauf an welchen Teil des Beutetieres gerade verzehrt wird.
Ein ignorierter Nutzergerade eben
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Zu viel ist die Definition von schlecht.
Auch Proteine haben Kalorien, entsprechend kannst du damit zunehmen.
2 g Protein sind ja nicht zu viel, sondern so ziemlich optimal bei der Konstellation.
Noch immer, ich beziehe mich auf "zu viel".
Auch mit Proteinen kann man zunehmen technisch gesehen.
Kann man natürlich. Ist aber deutlich schwerer und umständlicher als z. B. mit verarbeiteten Kohlenhydraten, stark verarbeiteten Fetten oder der Kombination aus beiden.
Noch immer, es geht um "zu viel".
Ja, es gibt ein zu viel.
Wie und wie schwer ist etwas anderes.
Alles was dein Körper nicht für die Muskeln etc braucht wird in Energie umgewandelt also quasi Zucker.
Du nimmst also von zuviel Protein zu.
Nein wenn du trotz den Proteinen im Defizit bist dann nicht.
Gesund sind zu viele Proteine trotzdem nicht.
Die meisten nicht genutzten Aminosäuren werden über die Nieren und den Urin ausgeschieden. In besonderen Notfällen kann der Körper aus einigen wenigen Aminosäuren auch Glykogen herstellen (Glyconeogenese). Das passiert aber nicht im großen Maße oder nur wenn durch Insulin die Fettverbrennung unterbrochen wird.
2g sind ja nicht zu viel sondern nahe dem Optimum. Was soll an Protein ungesund sein?
Nein von zu viel Kalorien ja
Die meisten nicht genutzten Aminosäuren werden über die Nieren und den Urin ausgeschieden. In besonderen Notfällen kann der Körper aus einigen wenigen Aminosäuren auch Glykogen herstellen (Glyconeogenese). Das passiert aber nicht im großen Maße oder nur wenn durch Insulin die Fettverbrennung unterbrochen wird.