Muskelkater nach Drachenboot Training :(?
Hallo hatte am Donnerstag drachenboot Training und habe jetzt so unnormalen Muskelkater (arme, rücken, Beine, Po) ich kann nicht richtig laufen bzw muss humpeln da ich das erste mal dieses Training hätte kann das vielleicht an dem liegen. Hat jemand vielleicht Tipps das die Schmerzen nicht so arge sind?
4 Antworten
Hallo! Ich komme spät mit der Antwort. Wirklich weg geht der Muskelkater nur durch Zeit.
Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern. Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater.
Ab dem 3. Tag wird es immer besser du kannst heute höchstens noch Reste spüren.
Alles Gute.
Ausruhen und Magnesium + Protein nehmen, Muskelkater ist doch was Feines :D
Magnesium-Tablette. Ansonsten vorher aufwärmen
Ab in die Badewanne! Wärme entspannt.