Macht es Sinn 70-100g Eiweiß in einer Mahlzeit zu essen?
Hey , die Frage steht oben ich bin 1,82 groß und wiege 86 Killo und bin gesund wenn es wichtig ist weil zu viel Eiweiß ja die Nieren Belasten soll. Meine Nieren sind jedoch komplett funktionsfähig.
2 Antworten
dennoch schadet es den nieren und ist nicht nötig die häfte ist doch voll ausreichend
Bullshit
Deine Aussage ist vollkommen falsch.
Einer gesunden Niere schadet Proteinpulver nicht und ob es benötigt wird kommt auf den Bedarf an (Grösse, Gewicht, Alter, sportliche Betätigung, sportliche Ziele)
Das Märchen von der Nierenschädigung durch Eiweiss ist uralt und nie sauber wissenschaftlich belegt worden.
Heutzutage wird es vor allem von Veganisten breitgesteut.
Man hat hier mal wieder "gleichzeitiges Auftreten" mit "ursächlicher Zusammenhang" verwechselt.
In einer kaputten Niere reichern sich Eiweiss-Strukturen an. Das heißt aber nicht, daß Eiweiss die Niere schädigt.
Also: 1g Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich ist völlig in Ordnung.