Lohnen sich 3h schlaf?
Ich muss heute um 24 Uhr einen Bekannten zum Flughafen fahren. Werde wohl gegen 4 Uhr wieder zuhause sein.
Da ich um 8 Uhr wieder zur Arbeit muss, wollte ich fragen ob es sich lohnt heute von ca. 21 Uhr bis eben 24 Uhr noch 3h zu schlafen? Um 4 Uhr gehe ich dann auch nochmal für 3h ins Bett.
Bringen die 3h vorher überhaupt wirklich was?
14 Antworten
Es ist wichtig, vorrangig etwas Schlaf zu bekommen, auch wenn es nur eine kurze Zeitspanne ist, damit sich Ihr Körper ausruhen und neue Energie tanken kann.
Es gibt wahrscheinlich gesundheitliche Empfehlungen, die dagegen sprechen. Aber ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass es immer etwas bringt, wenn man schlafen kann. Fühlst du dich also danach, dann würde ich es an deiner Stelle bei beiden Gelegenheiten probieren, zu schlafen. Klappt es nicht, dann hast du es zumindest probiert und der Körper braucht es eben zu dieser Zeit nicht, oder du bist zu aufgewühlt, weil du vielleicht nicht richtig abschalten kannst in dieser kürzeren Zeit. Wichtig wäre, nach dieser Nacht dann in der nächsten wieder gut durchzuschlafen.
Drei Stunden sind jeweils gut, weil der Körper einen Schlafrhythmus von ca. 90min hat. Da geht er einmal durch alle Phasen incl. Traum durch. Schlaf lieber.
Zumindest helfen sie damit du nicht um 3:45 einschläfst und nirgends ankommst.
Wird schwierig denk daran das noch weniger erholt bist als sonst auf der Arbeit
Also mit 6h bin ich ja immer topfit, würde ja dann insgesamt auch 6h schlafen