Konnte nicht schlafen?
Ich habe in zwei Stunden also um 7 mein ersten Tag im Kindergarten im Freiwilligen sozialen Jahr und ich bin zu nervös gewesen um einzuschlafen bis jetzt was soll ich nur machen mein geht es Gerade gar nicht gut ich fühle mich sehr schwache und glaube das ich das ohne Schlaf nicht durchhalte heute ich habe generell noch andere Probleme mit meinem Körper momentan weswegen ich schon beim Arzt war (Durchblutungsprobleme) ich brauche irgendwas was mich durch den Tag bringt ich habe ne Angststörung und bin kurz vor ner Panik Attacke weil ich schiss hab abzukratzen ohne Schlaf
5 Antworten
Das ergeht jedem Menschen so, wenn er vor eine neue Aufgabe gestellt wird, dann nimmt die Aufregung Überhand, steiger Dich jetzt nicht rein, steh auf, mach Dir Frühstück, dusche Dich und geh rechtzeitig los und freu Dich auf das, was kommt.
Ich liege schmerzbedingt wach und das nicht nur eine Nacht, sondern fast jede und versuche auch, das Beste daraus zu machen.
Also, raff Dich auf und ich wünsche Dir einen schönen Tag und alles Gute.
Du hast momentan nicht viel Kontrolle über deine Situation, also macht es alles nur noch schlimmer, wenn du dir Panik machst. Wenn du dich jetzt aufregst, kannst du erst recht nicht schlafen.
Am besten versucht du dich jetzt als erstes zu beruhigen. Trink einen Tee, meide helles Licht. Wenn du wegen deinen Gedanken nicht einschlafen kannst, versuche sie aufzuschreiben. Vielen hilft das, um damit abzuschliessen.
Auf lange Sicht gibt es viele andere Methoden, die dir beim Einschlafen helfen könnten. Hast du dieses Problem öfters, wäre es sicherlich nicht dumm, sich darüber zu informieren :)
Keine Sorge, wegen einer Nacht mit wenig Schlaf wirst du das morgen nicht verhauen. Gehst du mit schlechten Erwartungen darauf los, wird es meist auch nicht so gut. Versuche positiv zu bleiben, auch wenn es schwierig ist.
Trink morgen Kaffee und nimm am besten noch welchen mit. Auch Energiedrinks können Abhilfe schaffen. Allgemein trinken, hilft einem wach zu bleiben.
Alles Gute!
Dann leg dich trotzdem ein wenig hin oder musst du jetzt aufstehen? Wenn es keine Möglichkeit mehr gibt zu schlafen… solltest du lieber eine Runde spazieren gehen um deine Gedanken frei zu bekommen und frische Luft und Energie zu tanken … dann duscht du dich und trinkst einen Kaffee :) so hat mir das bei meiner klausurenphase geholfen wo ich zum Teil in meinem Studium 2 Tage durchmachen musste
Das geht uns allen mal so, da bist du nicht alleine, das ist aber noch lange kein Grund nicht auf zu stehen und den Tag zu stemmen.
Bin auch seit 2:20 Uhr wach, habe heute meinen ersten richtigen Tag in der Berufsschule. Bin auch aufgeregt.
Warte bisschen ab, schlafen kannst du jetzt sowieso vergessen. Was wird schon vergehen, spätestens im Kindergarten
Bin mir sicher, dass du nach der langen Nacht heute Abend gut schlafen kannst
Mach dir kein Kopf in der Berufsschule bist du zu 90 Prozent immer ein Korn im Hafer sprich man fällt da nicht wirklich auf