Kommen Muskeln durch wenig Training oder viel Training?

Hi,

weder noch: durch die perfekte Menge an Training. Trainierst du zu viel schädigst du die Muskeln bevor sie aufbauen können- sie wachsen nicht. Trainierst du zu wenig, setzt du die Muskeln nicht genug Reizen aus - sie bauen wieder ab

Es ist also wichtig, einen Mittelweg zwischen ausreichend Regeneration und ausreichender Belastung zu finden.

Hallo Muskeln bekommt man auch durch wenig Training, aber 1x die Woche sollte man wenigstens trainieren