Kickboxen, Immer wieder Zerrung am Fuß?
Guten Tag,
ich mache jetzt seit einigen Monaten wieder Muay-Thai und K1, nach einer längeren Pause, die durch mein Knie zurückzuführen war.
Lange rede kurzer Sinn, ich habe das Problem, dass ich bei Lowkicks ich extreme Schmerzen im hinteren Teil des Fußes bekomme und wahrscheinlich meine Achillessehne zerre.
Ich weiß, dass ich bei den Lowkicks im Normalfall mit dem Schienbein auftreffen muss, dennoch kann es vorkommen, dass mein Gegner das Bein wegzieht oder ich die Distanz falsch einschätze und dann falsch mit dem Fuß beim Kick auftreffe und mein Fuß sich überdehnt.
Beim Orthopäden war ich auch schon und habe dafür eine Fußbandage bekommen, die die Achillessehne stabilisiert. Dennoch gestern beim Training das selbe Problem, weshalb ich erstmal eine Pause machen muss, bis es wieder geht.
Schmerzen habe ich, wenn ich mein Fuß drehe und laufe.
Mache ich in dem Fall irgendwas bei meinen Kicks falsch und wie muss ich den Fuß anspannen? Strecke ich den Fuß beim Kick aus, dass ich den Spann offen habe oder Winkel ich den Fuß an?
Oder liegt es einfach an mir und ich muss die Sehne mehr dehnen?
Ich bin für Tipps und Hinweise gerne offen!
LG
1 Antwort
Ich denke du brauchst eine engere Distanz beim Ausführen von Lowkicks. So das du sicher bist nur mit dem Schienbein zu treffen und niemals mit dem Fuß. Hast du bei anderen Kicks keine Probleme wenn du triffst? Du solltest eine persönliche Strategie und Art der Ausführung gewisser Techniken - Lowkicks vornehmlich - ausarbeiten. Immer wieder Schmerzen und Verletzungen können sonst irgendwann chronisch werden. Viel Glück dabei.
Das kann sein, ja. Und man muss bedenken, so stark Kicks auch sein mögen, unsere Füße sind ähnlich empfindlich aufgebaut wie unsere Hände. man muss mit den richtigen Stellen (auf-)treffen und, du sagst es ganz richtig, die richtige Spannung halten. Sonst kann man sich da derbe verletzen. Das bedeutet vielleicht nicht nur das man Kicks nicht mehr machen kann, eventuell kann man nicht mal mehr richtig laufen.
Hey,
da kann etwas dran sein, da ich die richtige Distanz wahrscheinlich noch nicht genug einschätzen kann. Das selbe Problem hatte ich nur noch mit dem Backkick, da war es der Grund, dass ich mein Fuß nicht richtig angespannt habe und mein Fuß sich immer komplett überdehnt hat.