Keine Gesprächsthemen mehr in der Therapie?
Hi, ich habe morgen Therapie (wegen Depressionen und sozialer Phobie) und frage mich echt verzweifelt, was ich da ansprechen könnte :(( momentan läuft alles gut, mir geht es sehr gut und ich habe keine Probleme, es steht nichts besonderes an, ich schaffe alles gut, mein Alltag läuft gut... es ist wirklich NICHTS negatives momentan.. also das ist ja gut für mich, aber ich weiß halt echt nicht was ich morgen bei der Therapie ansprechen soll!! Denn eigentlich eröffne ich immer die Stunde indem ich mein Anliegen für die Stunde vorstelle. Wenn ich allerdings sage, dass alles gut ist, wird die ganze Stunde nur peinliche Stille herrschen weil sie auch nichts nachfragt oder so. Ich will echt nicht in die Therapie gehen und sagen, dass ich kein Anliegen habe.
Habt ihr vielleicht ne Idee was ich der Therapeutin sagen kann? Soll ich einfach geradeheraus sagen, dass ich diese Woche eigentlich gar kein Bedarf habe weil ich kein Anliegen habe?
7 Antworten
Du "darfst" auch über das sprechen, was funktioniert. Warum funktioniert gerade alles? Was hast du (im Vergleich zu früher) geändert? Wie kannst du die "richtigen" Verhaltensweisen "festigen"? Was könnte neue Probleme hervorrufen? Welche Risiken sind wahrscheinlich (Stress im Beruf, Weihnachtskonflikte in Familie/ Partnerschaft, "Herbstdepression"...)?
Und frag ruhig mal deine/n Therapeuten/in, wie er/ sie die lage einschätzt, ob ihm/ ihr Dinge auffallen, die dir nicht bewusst sind...
Ansonsten kannst du auch über das Wetter reden, Plätzchenrezepte austauschen oder Gedichte aufsagen.
Die letzten Punkte hören sich vielversprechend an xD ne ernsthaft, danke, ich werde mir das aufschreiben und ansprechen!
und frage mich echt verzweifelt, was ich da ansprechen könnte
Ich will echt nicht in die Therapie gehen und sagen, dass ich kein Anliegen habe.
Na, wenn das kein Thema ist, dann weiß ich es nicht. Du hast das Thema doch in roten Leuchtbuchstaben vor dir hängen. Was machst du dir für einen Druck? Rede darüber. Du bist nicht in Therapie, um die Therapeutin zu unterhalten.
Wenn du über etwas redest, was letztlich gar nicht bei dir das Eigentliche ist, dann nennt man das in der Therapie Mindfucking. Und glaub mir, nichts bringt dir weniger und langweilt einen Therapeuten mehr als Mindfucking.
Rede also darüber, dass dir nichts einfällt. Und was das mit dir macht. Du wirst dich wundern, was dabei herauskommt.
Du kannst deiner Therapeutin auch mal von deinen Erfolgen berichten.
Ich kenne mich zwar nicht sooo gut damit aus, aber erzähle ihr doch einfach wie gut es dir gerade geht und was alles so positives in deinem Leben passiert...
Du könntest st ihr erzählen warum bei dir alles gut läuft und wie es dir jetzt geht... gibt es nichts mehr zu sagen, bedankst du dich und beendest die stunde