Keine Fortschritte mehr im Handstand?
Ich übe schon seit paar Wochen freies Handstand. Am Anfang kam ich schnell voran und alles war super. In letzter Zeit glaube ich kaum bis überhaupt keine Fortschritte zu sehen. Ist das normal? Hat jemand Erfahrung? Danke im voraus :)
PS: Ich übe 5 Tage pro Woche, will meinen Körper ja nicht überanstrengen
1 Antwort
Ich denke, es ist relativ normal, wenn du an einem bestimmten Punkt angekommen bist. Welche bzw wie schnelle Fortschritte hast du denn vorher gemacht? Wie lange kannst du ihn bisher halten? Vielleicht braucht dein Körper auch mal eine Pause, vielleicht mal vier Tage oder so nichts machen. Ansonsten bist du vielleicht am momentanen Maximalpunkt, dann solltest du dich vielleicht ans Laufen/Gehen im Handstand machen. Wenn du ihn länger halten willst, 'knicke' deine Beine ein für besseres Gleichgewicht. Wenn du das bereits tust, übe, deine Beine gerade zu halten. Übst du nur, indem du Handstand machst oder machst du auch Kraftübungen? Ich könnte Planks oder Liegestütze empfehlen, um Arm- und Bauchmuskulatur zu stärken. Außerdem vielleicht, für das Gleichgewicht, einfach mal auf den Spielplatz gehen und auf dem Balken balancieren? Klar, das ist was anderes, aber trotzdem übst du Konzentration und Gleichgewicht.
VG,
Lucy
Dankeschön:))