Kann man Oberkörper und Unterkörper auf 2 darauffolgenden Tage trainieren?
Hallo. Im diesen Tag steht man sollte mindestens einen Tag Pause machen (Siehe Frequenz). Warum? Kann man nicht beide Trainings Einheiten an drauf folgende Tagen trainieren? Also: Mo: Beine, Di: Oberkörper, Mi: Pause Do: Beine, Fr: Oberkörper… oder wo liegt das Problem im Plan?
1 Antwort
Natürlich kannst Du das machen.
Ich sehe nur in Deinem Plan, besonders bei den Beinen, nicht so ganz durch.
Wie viele Sätze machst Du pro Workout? Das scheinen mir nämlich fast schon zu viele zu sein.
Bananapeel321
16.12.2021, 09:24
@Lord6655
Das sollte passen. Ich trainiere 6 Tage die Woche immer upper/ lower. Dem entsprechend allerdings mit einem etwas geringeren Volumen.
Die im klammer sind freiwillig. Ich werde nur Kniebeugen machen 5 Sätze, 4 Sätze Rumänisches Kreuzheben und 3 Sätze Wadenheben